wir haben zwar noch keinen (trainings-)plan, aber laufen kann ja nicht schaden. bis der trainer mehr sagt, geht’s weiter wie gehabt: möglichst ein langer lauf pro woche, ein paar intervalle und steigerungen.
deshalb ging es gleich bei minusgraden in die berge. traumhaft schöne trails, herrlicher herbstlauf, frost und schnee. heute leider ohne daniel, mittwoch dann wieder mit.
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lange kein neuer post, nun aber der essentielle: morgen geht's nach wien! und am sonntag laufen wir. in der letzten woche hat so ziemlich jeder ein wehwehchen entwickelt, sei es ein altes knieleiden, eine verrutschter wirbel oder - ganz klassisch - eine sich ankündigende erkältung. jeder geht auf seine weise…
so ... jetzt ist eine woche vergangen seit unserer - quasi - marathonpremiere. immerhin das erste mal 42,195km ohne etappe davor und danach und ohne höhemneter oder zusätzliche meter / kilometer. 1. der ulmer marathon selbst : schön. die strecke sehr abwechslungsreich. zu beginn eine breite strasse an der donau…