Philipp2022-10-21T08:35:23+01:00Kategorien: Barfuss-Schuhe, Frühling, Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Sommer, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Aktiv, Ausrüstung, Barfuß, Barfußlaufen, Barfußschuhe, Crosstraining, Laufen, Laufschuh, Merrell, Sport, Trailrunning, Training|
Mit Nachdruck und wiederholt ermahnte mich die Pressedame, ich solle bitte langsam machen und nicht direkt übertreiben. „Klar, red du nur“, dachte ich, „was will denn die von mir?! Ich kann laufen.“ Meine Füße sind doch schon trainiert, laufe ich schließlich seit fast vier Jahren […]
Charlotte2018-03-04T14:48:00+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Ausdauertraining, Fitnessuhr, Laufen, Pulsuhr, schwimmen, SwimRun, Training|
Meine alte Garmin Forerunner 310X kommt in die Jahre, ich brauche eine neue Pulsuhr fürs Training. Erst wollte ich es nicht wahr haben, schließlich ist mir meine Garmin sechs Jahre lang stets eine treue Begleiterin gewesen.
Gekauft habe ich die Garmin Forerunner zu […]
Charlotte2018-03-04T16:19:28+01:00Kategorien: Ernährung, Familien-Alltag, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Nahrungsergänzungsmittel, Sportlernahrung, Superfood, Training|
Anzeige | nu-„bitte-was“? Ging es euch ähnlich, als ihr den Namen gelesen habt? Ehrlich gesagt hatte ich bis vor ein paar Wochen keine Ahnung was nu3 sein könnte. Als wir eine Anfrage von nu3 erhalten haben, ob wir im Rahmen unserer Outdoor-Aktivitäten und des SwimRun Trainings ein paar […]
Charlotte2018-03-04T16:20:56+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sponsored Post, Sport, Training, Yoga|Tags: Ausgleichstraining, Dysbalancen, ebook, Läufer, Sportler, Training, Workout, Yoga|
Anzeige | Yoga entspannt und macht müde Mamis (und Papis) wieder fit, aber auch Workaholics kommen mit Hilfe von Yoga endlich zur Ruhe und gewinnen neue Kraft. Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness-Level man sich gerade befindet, Yoga macht eingerostete Muskeln und […]
Charlotte2018-03-04T17:15:54+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: alpenschleicher, Erholungsphase, Laufprojekte, Massage|
eigentlich wollten wir nach der langen ruhephase ja wieder voll durchstarten, aber zeitlich hat es einfach nicht hingehauen. also hatten wir wieder eine erholungswoche mit ein bisschen bewegung. immerhin: zwei kurze (sehr kurze) läufe, kieser und schwimmen. und das beste: thai-massage! ich glaube, wir können […]
Charlotte2018-03-04T17:16:11+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Training, Trainingspause, Ziele|
also so ganz ohne ziel geht es dann doch nicht. nach einer genügend langen füßehochlegen-fress-und-wein-phase brauche ich eine trainingsperspektive fürs frühjahr. sonst werde ich noch dick und rund und bekomme schlechte laune.
wer hat einen tipp für etwas längeres im april und ein paar kürzere sachen […]
Charlotte2018-03-04T17:16:35+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Benediktenwand, Trailrunning|
ein übervolles letztes wiesnwochenende, föhn in den bergen und laut wettervorhersage 20°c – wir MUSSTEN die umzugskartons und halbfertige wohnung einfach stehen lassen und in die alpen fahren. nach zwei wochen laufpause bot sich dann eine kleine speed-wander-oder auch snale-running-tour an – die […]
Charlotte2018-03-04T17:17:17+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Schottland, Stress, Trainingspause, Wandern|
umzugsstress, wahnsinnig viele umzugskisten, renovierungsarbeiten und viel zu viel arbeit – die letzten wochen waren grausam und läuferisch wenig produktiv.
daher eine klare entscheidung von phi und mir: kein st. wendel, kein dortmund, kein intensives lauftraining, sondern einfach P A U S E, laufen/sport nach lust […]
Charlotte2018-03-04T17:18:55+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
alle meine einbildungen, dass kistenpacken, kistenschleppen und wohnungrenovieren in irgendeiner form trainingsfördernd wären (laufkraft? koordination?), muss ich eindeutig revidieren: wir haben innerhalb der letzten drei wochen kaum trainiert und wenn, dann waren wir einfach nur mega groggy und schafften gerade mal 5 km am stück.
Charlotte2018-03-04T17:20:40+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Landschaftslauf, Marathon|
so …. nachdem das parisvorhaben ja leider leider bröckelte und bröckelte (tut mir für euch alle leid !), haben wir versucht am wochenende am kyffhäuser die fahnen hoch zu halten. ich weiss – gewohnheitstiere, unflexibel und so weiter, aber erstens ist es dort schön, zweitens […]
Charlotte2018-03-04T17:20:57+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: London, Training, Verletzung|
London: Laufen im Hyde-Park nach einer Woche schnupfenbedingter Trainingspause kann euphorisierend wirken. Muss es aber nicht! Zum einen zieht die Erkältung langsamer ab als gedacht und deutet schon jetzt an, wenigstens in Resten selbst am Sonntag noch existent zu sein. Zum anderen ist ein orthopädisches […]
Charlotte2018-03-04T17:21:15+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Alltag, Beruf, Büro, Laufen, Training|
heute früh war mein ganz klares vorhaben: ich werde trailrunner! natürlich schleichender trailrunner! aber mit ziel 🙂
jetzt ist es 20.30 uhr, ich hatte 20 min. mittagspause bei schönem sonnenschein, aber ich sitze immer noch und länger im büro. mein letzter lauf war vor über einer […]
Charlotte2018-03-04T17:21:37+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bänderriss, Crosstraining, Gleichgewicht, Koordination, MFT, Motorik, Muskelttraining, Rumpfmuskulatur, Rumpftraining, Schmerzen, Verletzung|
Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange […]
Philipp2018-03-04T17:22:34+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Laufschuh, Schuhe, Training|
Heute habe ich in München den Frühling eröffnet. Wie es sich die Woche über schon angekündigt hat, schien heute den ganzen Tag die Sonne und erwärmte die Luft auf 14 °C. Offensichtlich hatten die paar Tage Sonnenschein nicht gereicht, sämtlich Schneereste von den Isarwegen im […]
Philipp2018-03-04T17:23:08+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bier, Marathon, Pasta, Training|
10 kg Spaghetti, 30 Liter alkoholfreies Bier, 1o Wochen Training
Charlotte2018-03-04T17:23:25+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Laufen, Marathon, Marathonvorbereitung, Motivation, Paris Marathon, Verletzung|
hier bin ich wieder! und ich setze im vergleich zu dansic noch eins drauf – vier tage mehr pause 🙂
allerdings muss ich gestehen, dass das nicht so ganz passt. seit zwei wochen mache ich – unterstützt und überwacht von phi – meine vorsichtigen lauf-funktionstests, die […]
Philipp2018-03-04T17:23:39+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Training, Verletzung|
So sachlich wie brutal stand es am Donnerstag auf der Startseite meines Jogmap-Accounts. Ich hatte mich gerade eingeloggt, um meine erste 6km-Runde für dieses Jahr einzutrage. Zum Glück habe ich mich genauso lang, wie ich nicht gelaufen bin, auch nicht eingeloggt, wodurch mir ein schleichend […]
Charlotte2018-03-04T17:27:20+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: EKG, Laktattest, Leistungsdiagnostik, Radfahren|
Diesmal wollte ich es richtig angehen: Paris verlangt ein ärztliches Attest, also gehe ich RECHTZEITIG in die Uniklinik und lasse mich durchchecken. Alles gut, das Attest habe ich 🙂
ABER ich hätte es nicht super richtig machen müssen, dann wäre ich jetzt nicht so gekränkt. Wenn […]
Philipp2018-03-04T17:28:16+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
oktober 2008
vor exakt einem jahr haben wir uns in den kopf gesetzt endlich mal einen „echten“ marathon zu bestreiten. ein sich lohnendes ziel war schnell gefunden: WIEN
unzählige stunden der vorbereitung und der planung, studieren unterschiedlicher trainingskonzepte und – methoden, strategien und überredungskünste waren das resultat […]
Charlotte2018-03-04T17:29:49+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Training|Tags: Ausgleichstraining, Crosstraining, GR20, Knie, Knieschmerzen, Laufen, Marathon, Tennis, Verletzung|
nach allen kniemiseren der letzten wochen, die sich irgendwie nicht recht erklären ließen (entzündung ja, aber woher? war es vielleicht doch der zahn? oder eine einfache überlastung? warum auf einmal?), mich aber blöderweise vom laufen fernhielten, bin ich zurück -jawoll! 🙂
es wird kein mensch glauben, […]
Charlotte2018-03-04T17:32:20+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Knie, Schmerzen, Wiedereinstieg|
… seit gefühlten monaten und weniger als zwei wochen.
phi ist mit mir in den wald gerannt und es war traumhaft! okay, pace so schlecht wie nie, aber das lag am schwierigen terrain (jaja, LEBENSGEFÄHRLICHER weg […]
Charlotte2018-03-04T17:33:05+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Implantant, Laufpause, Zähne|
Arzt: „Das sieht sehr gut aus“!
Lotte: „Wie sieht es mit Sport aus?“
Arzt: „Wie es Ihnen beliebt!“
Bin ich glücklich!!!!
Allerdings fühle ich mich noch nicht so recht nach Sport, weil so gut ging es mir die Woche dann auch wieder nicht… Also nochmal Tennispause, Saunapause, dafür bisschen […]
Philipp2018-03-04T17:33:22+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
ist laufen seelennahrung genug, oder sollte man lieber die seele füttern um besser zu laufen? zum thema ernährung, erfahrungen und laufgewicht habe ich heute bei „achilles‘ ferse“ auf spiegel.de ein interessantes statement gelesen.
„vor fast 30 Jahren hatte ich mal ein Buch […]
Charlotte2018-03-04T17:33:47+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… sondern mein super schickes glänzendes und extrem haltbares neues implantat!
tja, ich dachte so mal schön nach dem marathon den termin wahrnehmen, ein bisschen sinuslift, ein bisschen knochenaugmentation (nein, ihr wollt nicht wissen, was das alles ist!), dann ein bis zwei wochen pause und los […]
Philipp2018-03-04T17:37:07+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
München, 10:30, 4°C, Regen: 549 Menschen mit offensichtlichem Hang zu einer besonders perfiden Spielart des Masochismus‘ rennen nach dem Schuss einer Pistole in den Forstenrieder Wald. Erstaunlich ist auch, dass sie alle hintereinander aufgereiht laufen und nur manchmal zu zweit oder zu dritt nebeneinander. Jedenfalls […]
Philipp2018-03-04T17:37:26+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
spätwinter im allgäu …. wir sind viel auf der loipe unterwegs, waren aber auch schon ganz „ordinär“ laufen. und gestern haben wir die bikes mal wieder ausgepackt. die sonst ganz einfach zufahrende kleine tour ins giebelhaus – ist ja durchwegs geteert – war durch schnee […]
Charlotte2018-03-04T17:38:21+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Heute habe ich den vorläufigen Laufpensumgipfel meines Trainingsplans erreicht: 73 km in einer Woche. Großen Anteil hatte daran der 30-km-Lauf heute morgen, der in knapp drei Stunden mit ausreichend Musik auf den Ohren locker ausgehalten wurde. Halbwegs trockene Wege (v.a. ohne Eis und Schnee) sind […]
Charlotte2018-03-04T17:39:02+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… man könnte sagen: eine erfolgreiche woche!
aber jetzt bin ich froh, dass die nächste woche ruhiger wird. und ich hoffe ganz fest, dass in der zeit der schnee schön wegtaut. heute wieder knietief über schneefelder – was am anfang der wintersaison als „romantisch“ deklariert wurde, […]
Charlotte2018-03-04T17:39:14+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Ernährung, Wintertraining|
Ich muss nach meinem langen Lauf unweigerlich in das Konzert der Frühlingsherbeiwünscher einstimmen. Wobei das differenziert zu betrachten ist. Schnee allein ist in Ordnung. Eis ist auch machbar. Aber Schneematsch auf Eis verdirbt jede Lauffreude. Ich hoffe nur, dass außer dem Verlust der Freude keine […]
Charlotte2018-03-04T17:40:17+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Heute habe ich meinen ersten langen Lauf der 10-Wochen-Wettkampfvorbereitung absolviert. Das war damit auch der längste Lauf meines Lebens bisher: 25,5 km. Ich fand die Strecke mit 5:51 min/km recht anstrengend. Noch schneller hätte ich das nicht machen wollen, obwohl das für den Marathon schon […]
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