Bänderriss

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Training auf der MFT Disc nach Bänderriss

2018-03-04T17:21:37+00:00 Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange […]

Mehr Trails für München!

2018-03-04T17:21:54+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , , , |

Nach einem klaren NEIN der Ärztin meines Vertrauens (Barbara) zum Paris Marathon und einer eingehenden Untersuchung inkl. blauem Tape am Wochenende ist die Therapie klar: Fußtraining, kontrollierte Trailläufe, kein Tennis und erstmal wieder Halbmarathon.

Punkt 1: Stabilisierung der Bänder im Fuß

Würde ich […]

vorsicht vor asphalt!

2018-03-04T17:27:04+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , |

alpenschleicher laufen nicht auf asphalt.

alpenschleicher2punkt0 manchmal schon.

zumindest laufen alpenschleicher2punkt0 manchmal nachts in der stadt, um sich vom anstrengenden tag zu erholen, zu quatschen, frische luft zu schnappen und die schöne münchner gegend zu genießen.

gestern war so eine nacht: gefühlte bitterkalte minusgrade, warme winterlaufklamotten, ein lockeres […]

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