Rock’n’Roll und das große Zittern beim Allgäu SwimRun 2016

2017-07-28T11:49:57+00:00

Anfang Oktober war es soweit: Der internationale SwimRun im Allgäu feierte seine Premiere, und wir durften mit dabei sein! Dass wir jetzt erst mit unserem Bericht über den Allgäu SwimRun rausrücken, liegt nicht an den fehlenden Eindrücken, sondern schlichtweg daran, dass unsere Finger eine Weile gebraucht […]

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SwimRun für Anfänger: Training, Ausrüstung, Anlaufstellen

2017-08-20T15:43:42+00:00

Unser erster SwimRun steht kurz bevor: In drei Wochen starten wir als echte Anfänger beim Allgäu SwimRun. Ehrlich gesagt, frage ich mich immer noch, warum wir uns überhaupt für so eine verrückte Veranstaltung angemeldet haben. Völlig untrainiert, ohne jegliche Schwimmerfahrung (das letzte echte Schwimmtraining […]

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Immer locker bleiben statt Trainingsstress

2016-07-29T20:47:12+00:00

Es sind nur noch wenige (genau genommen nur noch zehn) Wochen bis zum Allgäu SwimRun und unser Trainingszustand ist schlechter als zu Beginn unseres Trainings. Vorgenommen hatten wir uns viel: Vor lauter Respekt vor der Strecke hatten wir uns einen Marquardt-Marathon-Trainingsplan zurechtgelegt und wollte […]

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Kletterparks für Kids: Saarland, Rheinland-Pfalz, Hessen, NRW

2017-10-17T15:01:04+00:00

Kletterparks und Hochseilgärten gibt es viele, aber nur wenige sind für Kinder geeignet, erst recht nicht für ganz kleine Kinder. Dabei macht es auch den Drei- und Vierjährigen richtig viel Spaß zu balancieren, sich zu bewegen, zu kraxeln und zu schwingen. Ob mit oder ohne Kletter-Set […]

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Kraxeln im Kinderparadies der Kletterhalle Thalkirchen

2016-06-06T21:18:31+00:00

Kinder beim Klettern sind in vielen Kletterhallen nichts Ungewöhnliches. Oft kommen die Minis anfangs zum Zuschauen, sind bei den Eltern einfach dabei, später wollen sie ganz schnell selbst Bouldern und ans Seil. Hoch geht es oft leichter als wieder hinunter, da fehlt dann manchmal doch die Courage. Aber dieser kleine […]

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Hochseilgärten mit Kleinkindparcours ab 3 Jahren in Süddeutschland

2017-10-17T15:02:12+00:00

Seit unsere Tochter an ihrem dritten Geburtstag im Parker Hochseilgarten am Chiemsee kraxeln war, möchte sie so etwas unbedingt mal wieder machen. Mit Helm, Gurt und Seil, aber das versteht sich ja von selbst. Nachdem der Chiemsee nicht gerade ums Eck von uns liegt, haben wir uns […]

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Hochseilgarten am Chiemsee: Auch die Kleinsten wollen hoch hinaus

2017-11-15T09:50:28+00:00

Hochseilgarten mit kleinen Kindern, das geht? Ja, das geht! Es gibt allerdings nur wenige Hochseilgärten, die bereits für Kinder ab 3 Jahren geeignet sind. Einer davon befindet sich in herrlicher Lage in Übersee am Chiemsee, der Parker Outdoor Hochseilgarten.

Hochseilgarten mit geschlossenem Sicherheitssystem

Das Besondere am Parker Hochseilgarten ist das geschlossene […]

Hochseilgarten am Chiemsee: Auch die Kleinsten wollen hoch hinaus 2017-11-15T09:50:28+00:00

Schwimmtraining für den Allgäu SwimRun: Wenn nur nicht die Technik wäre

2017-01-28T21:34:13+00:00

Ich bin gerne im Wasser, aber ich schwimme nicht gerne, geschweige denn mag ich Schwimmtraining. Manchmal frage ich mich, warum ich mich dann überhaupt für den Allgäu SwimRun angemeldet habe, schließlich geht es da ganz deutlich SWIM und nicht nur RUN. Wahrscheinlich ist es […]

Schwimmtraining für den Allgäu SwimRun: Wenn nur nicht die Technik wäre 2017-01-28T21:34:13+00:00

Ausgleichstraining für Sportler: Yoga eBook im Test [Anzeige]

2017-09-26T10:11:57+00:00

Anzeige | Yoga entspannt und macht müde Mamis (und Papis) wieder fit, aber auch Workaholics kommen mit Hilfe von Yoga endlich zur Ruhe und gewinnen neue Kraft. Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness-Level man sich gerade befindet, Yoga macht eingerostete Muskeln und […]

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Yoga – die perfekte sportliche Auszeit für müde Eltern

2017-07-28T11:36:58+00:00

Es gibt so Tage, an denen ist irgendwie alles schief. Die Große trotzt unentwegt, der Kleine ist motzig, weil müde, aber schlafen will er auch nicht. Oder aber die Infektwelle hat uns wieder erwischt und alle sind krank. Dazu kommt viel Arbeit in der Arbeit, […]

Yoga – die perfekte sportliche Auszeit für müde Eltern 2017-07-28T11:36:58+00:00

Trailrunning beim Transviamala: Ein (missglückter) Versuch des Wiedereinstiegs

2017-07-28T11:41:34+00:00

Der Transviamala soll einer der schönsten Trailläufe in der Schweiz sein. Mitten durch die Viamala-Schlucht im Naturpark Beverin. Genau der richtige Lauf für mich als kleine Auszeit vom Familientrubel, wie ich finde. Zuletzt durfte mein lieber Mann die

Trailrunning beim Transviamala: Ein (missglückter) Versuch des Wiedereinstiegs 2017-07-28T11:41:34+00:00

Traillauf WalserTrailChallenge – Papa läuft, wir feuern an

2017-07-28T11:41:45+00:00

Letzten Samstag war es soweit: das „Oberhaupt unserer Familie“ wollte unbedingt mal wieder an einem richtigen Traillauf teilnehmen und meldete sich kurzerhand zum Widderstein Trail der WalserTrailChallenge an. Training? Nicht so wichtig, ankommen ist alles. Immerhin gab es vorher zwei kleine Trainingseinheiten: einmal mit […]

Traillauf WalserTrailChallenge – Papa läuft, wir feuern an 2017-07-28T11:41:45+00:00

Helping Feet: Spendenlauf mit der Familie für den guten Zweck

2017-07-28T11:41:54+00:00

Vorletzten Sonntag durften wir bei herrlichem Sonnenschein endlich mal wieder gemeinsam als Familie laufen gehen, und das auch noch für einen guten Zweck. Wir nahmen am Spendenlauf „Helping Feet“ in Sonthofen teil. Organisiert und veranstaltet wurde der Lauf von der Laufbasis Allgäu und […]

Helping Feet: Spendenlauf mit der Familie für den guten Zweck 2017-07-28T11:41:54+00:00

Trainingspause dank Infektwelle – Motivationshilfe dringend benötigt

2016-11-25T17:23:44+00:00

Winterzeit ist Erkältungs- und Grippezeit. Mit einem Kindergartenkind erst recht. Ich glaube, dass es fast alle derzeit grassierenden Viren und Bakterien irgendwie in unseren Haushalt schaffen, mit großer Vorliebe auch zu mir. Chronisch übermüdet bin ich ein willkommenes Opfer.

Krank sein ist immer doof und anstrengend und […]

Trainingspause dank Infektwelle – Motivationshilfe dringend benötigt 2016-11-25T17:23:44+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga

2017-09-26T09:29:28+00:00

Es gibt unzählige Möglichkeiten nach einer Schwangerschaft sportlich wieder aktiv zu werden. Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Und zwar mit – wie ich immer fand – äußerst langweiliger (aber extrem wichtiger) Rückbildungsgymnastik. Die Übungen erlernt man am besten in einem Kurs, oder lässt sie […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga 2017-09-26T09:29:28+00:00

Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer!

2016-03-24T21:31:11+00:00

Letzte Woche war es soweit, ich wollte es einfach wissen: Wie unfit bin ich tatsächlich? Meine Anfängerlaufversuche waren frustrierend, die Pulsuhr zeigte furchtbar hohe Zahlen an. Beim Gehen 130, beim lockeren Traben 160, als es bergauf ging sogar über 220. Ich fühlte mich eigentlich ganz […]

Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer! 2016-03-24T21:31:11+00:00

Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis)

2016-11-25T17:23:28+00:00

Ganz ehrlich: Es ist frustrierend. 6 Monate nach der Schwangerschaft ist mein Beckenboden dank diverser Übungen zwar wieder fest, dafür aber ist mein Körperfettanteil auf unserer Beurer-Waage auf über 30% gestiegen und die Waage zeigt immer noch deutliche 4 kg zu viel […]

Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis) 2016-11-25T17:23:28+00:00

Lauftraining mal anders: der Kinderwagen, zwei Kinder und ich

2016-02-04T22:22:01+00:00

Da soll mal einer sagen, Kinder halten nicht fit. Ja, es stimmt, ich komme im Moment kaum zum Laufen. ABER: einmal in der Woche, wenn unsere Große zum Kinderturnen geht, spätestens dann möchte auch ich mal zum Zug kommen, mich schwitzend bewegen. Wir haben normalerweise […]

Lauftraining mal anders: der Kinderwagen, zwei Kinder und ich 2016-02-04T22:22:01+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ®

2017-09-26T09:29:45+00:00

Mit einem kleinen Baby zu Hause bleibt einem gar nichts anderes übrig als kreativ beim Fitnesstraining (und vor allem sehr offen gegenüber diversen Bewegungsmöglichkeiten!) zu sein, wenn man irgendwie körperlich wieder fit werden möchte. Diesmal im Selbstversuch: Kangatraining ®.

Ich hatte schon oft von diesem Workout […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ® 2017-09-26T09:29:45+00:00

Zu Besuch beim Olympia-Alm Crosslauf

2017-07-28T11:42:04+00:00

Die letzten Wochen waren sportiv betrachtet ein kleines Desaster. Ab und an Yoga und einmal pro Woche mit dem Kinderwagen zum Kinderturnen joggen. Besser als nichts, aber viel mehr auch nicht. Es fehlte definitiv an einer externen Motivation. Und die wollten wir uns als Zuschauer […]

Zu Besuch beim Olympia-Alm Crosslauf 2017-07-28T11:42:04+00:00

Erster Trainingsplan nach der Schwangerschaft – oder: Der Versuch einer Selbstmotivation

2016-02-07T22:18:01+00:00

Eigentlich hapert es bei mir in Sachen Laufen nicht an Selbstdisziplin und Selbstmotivation. Ich bin der Typ „Gib mir einen Trainingsplan und ein Ziel und ich garantiere dir, dass ich alle Trainingseinheiten einhalten – und darüber hinaus noch ein paar Meter weiter oder ein paar […]

Erster Trainingsplan nach der Schwangerschaft – oder: Der Versuch einer Selbstmotivation 2016-02-07T22:18:01+00:00

puls, trainingsbereiche, trainingszeiten

2016-02-09T21:32:57+00:00

hatte man sich früher vor allem gedanken um den richtigen trainingspuls, aerobe und anaerobe schwellen, laktat, intervalle, wochenkilometer und vor allem rekonvaleszenz-zeiten gemacht, so gestaltet sich das training von heute doch sehr anders. auch das wichtige muskel-stabilitäts-programm mit hilfe von kieser-training hat sich verändert.

neue faktoren haben einzug […]

puls, trainingsbereiche, trainingszeiten 2016-02-09T21:32:57+00:00

suche wettkampf-kinderbetreuung und zeit für das training

2016-02-09T21:46:48+00:00

3 jahre später. eine wirklich lange zeit. viel ist passiert. vieles hat sich verändert. vieles, aber nicht alles.

wir sind immer noch im herzen läufer. wir lieben die natur. wir lieben die berge. wir lieben bewegung.

was sich in der tat verändert hat, sind die prioritäten in […]

suche wettkampf-kinderbetreuung und zeit für das training 2016-02-09T21:46:48+00:00

3 Jahre und 2 Kinder später…

2016-12-14T16:00:00+00:00

3 Jahre und 2 Kinder später stolpere ich über unseren Blog und stelle fest: Wow, so viel sind wir früher gelaufen?! Warum geht das jetzt nicht mehr? Letzte Woche habe ich ganze 4 Minuten am Stück geschafft, dann wollte unsere Tochter laufen. Sie war […]

3 Jahre und 2 Kinder später… 2016-12-14T16:00:00+00:00

nordic walking statt trailrunning

2016-02-09T23:15:13+00:00

es ist soweit, ich bin im mutterschutz. blöd nur, dass ich einen dicken bauch vor mir herschiebe, sonst könnte ich jetzt jeden tag in die berge zum trailrunning gehen 😉

aber ich muss gestehen: laufen ist schon seit vier wochen nicht mehr drin. so viel ich […]

nordic walking statt trailrunning 2016-02-09T23:15:13+00:00

sport in der schwangerschaft ist „in“

2016-02-09T23:16:04+00:00

nachdem ich jetzt von mehreren seiten auf einen aktuellen bericht in der süddeutschen hingewiesen wurde, muss ich ihn hier einfach mal posten:

http://www.sueddeutsche.de/leben/sport-in-der-schwangerschaft-kraft-fuer-zwei-herzen-1.1085435#contentcolumn

die quintessenz ist: schwangere sollen sport treiben. das sei nicht nur gut für die mutter, […]

sport in der schwangerschaft ist „in“ 2016-02-09T23:16:04+00:00

laufen mit (bzw. ohne) bauch

2016-02-09T23:16:54+00:00

laufen in der schwangerschaft ist so ein thema.

sport ist gesund, das ist klar. laufen ist auch gesund, das ist auch klar. sport in der schwangerschaft ist sowieso gesund, aber laufen ab der 20. schwangerschaftswoche ist wohl eher umstritten. zumindest ist meine ärztin dagegen, weil ich […]

laufen mit (bzw. ohne) bauch 2016-02-09T23:16:54+00:00

kiesertraining mit (bzw. ohne) bauch

2017-07-28T11:38:12+00:00

jetzt ist es soweit, die schwangerschaft ist auch im kiesertraining angekommen. ich habe KEINE einzige bauchübung mehr, das sei alles kontraindiziert. dabei sagte doch meine ärztin, ich würde es schon merken, wenn es nicht mehr geht, aber ich kann es ja gar nicht merken, wenn […]

kiesertraining mit (bzw. ohne) bauch 2017-07-28T11:38:12+00:00

jahresrückblick 2010

2017-07-28T11:42:15+00:00

ja … jetzt ist 2010 auch bald rum. nur noch wenige stunden. insgesamt ein schönes jahr, vor allem sportlich gesehen !

januar : weniger langlaufen als laufen, da war die schneelage noch nicht so toll.

februar: eine woche winterurlaub bringt endlich das langlaufen, wir bereichern unsere sportausrüstung […]

jahresrückblick 2010 2017-07-28T11:42:15+00:00
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