Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis)

2016-11-25T17:23:28+00:00

Ganz ehrlich: Es ist frustrierend. 6 Monate nach der Schwangerschaft ist mein Beckenboden dank diverser Übungen zwar wieder fest, dafür aber ist mein Körperfettanteil auf unserer Beurer-Waage auf über 30% gestiegen und […]

Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis) 2016-11-25T17:23:28+00:00

trainingsplan zur trainingsvorbereitung

2016-02-16T11:20:24+00:00

der trainer hatte sich in der zwischenzeit gemeldet und uns die ersten wochen training beschrieben. ein langer lauf, ein kurzer lauf mit ABC, ansonsten cross-training, viel kräftigung und lauftechnik.

hier also unser wochenplan:

montag: kieser / […]

trainingsplan zur trainingsvorbereitung 2016-02-16T11:20:24+00:00