Trailrunning

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Fast schon wie Barfuß

2018-04-10T09:26:06+00:00 Kategorien: Barfuss-Schuhe, Frühling, Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Sommer, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , , , , |

Mit Nachdruck und wiederholt ermahnte mich die Pressedame, ich solle bitte langsam machen und nicht direkt übertreiben. „Klar, red du nur“, dachte ich, „was will denn die von mir?! Ich kann laufen.“ Meine Füße sind doch schon trainiert, laufe ich schließlich seit fast vier Jahren […]

Bye bye Garmin Forerunner. Her mit einer neuen Pulsuhr!

2018-03-04T14:48:00+00:00 Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: , , , , , , |

Meine alte Garmin Forerunner 310X kommt in die Jahre, ich brauche eine neue Pulsuhr fürs Training. Erst wollte ich es nicht wahr haben, schließlich ist mir meine Garmin sechs Jahre lang stets eine treue Begleiterin gewesen.

Laufmotivation mit schicker Pulsuhr

Gekauft habe ich die Garmin Forerunner zu […]

Testbericht: Mit nu3 gut gesättigt ins Training [Anzeige]

2018-03-04T16:19:28+00:00 Kategorien: Ernährung, Familien-Alltag, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , |

Anzeige | nu-„bitte-was“? Ging es euch ähnlich, als ihr den Namen gelesen habt? Ehrlich gesagt hatte ich bis vor ein paar Wochen keine Ahnung was nu3 sein könnte. Als wir eine Anfrage von nu3 erhalten haben, ob wir im Rahmen unserer Outdoor-Aktivitäten und des SwimRun Trainings ein paar […]

Ausgleichstraining für Sportler: Yoga eBook im Test [Anzeige]

2018-03-04T16:20:56+00:00 Kategorien: Ausgleichstraining, Sponsored Post, Sport, Training, Yoga|Tags: , , , , , , , |

Anzeige | Yoga entspannt und macht müde Mamis (und Papis) wieder fit, aber auch Workaholics kommen mit Hilfe von Yoga endlich zur Ruhe und gewinnen neue Kraft. Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness-Level man sich gerade befindet, Yoga macht eingerostete Muskeln und […]

Trailrunning beim Transviamala: Ein (missglückter) Versuch des Wiedereinstiegs

2018-03-04T16:38:17+00:00 Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|Tags: , , , , , , , , , |

Der Transviamala soll einer der schönsten Trailläufe in der Schweiz sein. Mitten durch die Viamala-Schlucht im Naturpark Beverin. Genau der richtige Lauf für mich als kleine Auszeit vom Familientrubel, wie ich finde. Zuletzt durfte mein lieber Mann die […]

Traillauf WalserTrailChallenge – Papa läuft, wir feuern an

2018-03-04T16:45:15+00:00 Kategorien: Laufberichte, Sport, Sporty Mum & Dad, Trailrunning|Tags: , , , , , , , |

Letzten Samstag war es soweit: das „Oberhaupt unserer Familie“ wollte unbedingt mal wieder an einem richtigen Traillauf teilnehmen und meldete sich kurzerhand zum Widderstein Trail der WalserTrailChallenge an. Training? Nicht so wichtig, ankommen ist alles. Immerhin gab es vorher zwei kleine Trainingseinheiten: einmal mit […]

Helping Feet: Spendenlauf mit der Familie für den guten Zweck

2018-03-04T16:50:00+00:00 Kategorien: Laufberichte, Sport, Sporty Mum & Dad, Trailrunning|Tags: , , , , , |

Vorletzten Sonntag durften wir bei herrlichem Sonnenschein endlich mal wieder gemeinsam als Familie laufen gehen, und das auch noch für einen guten Zweck. Wir nahmen am Spendenlauf „Helping Feet“ in Sonthofen teil. Organisiert und veranstaltet wurde der Lauf von der Laufbasis Allgäu und […]

Trainingspause dank Infektwelle – Motivationshilfe dringend benötigt

2018-03-04T16:57:34+00:00 Kategorien: Sport, Sporty Mum & Dad, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , |

Winterzeit ist Erkältungs- und Grippezeit. Mit einem Kindergartenkind erst recht. Ich glaube, dass es fast alle derzeit grassierenden Viren und Bakterien irgendwie in unseren Haushalt schaffen, mit großer Vorliebe auch zu mir. Chronisch übermüdet bin ich ein willkommenes Opfer.

Krank sein ist immer doof und anstrengend und […]

puls, trainingsbereiche, trainingszeiten

2018-03-04T17:10:07+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|

hatte man sich früher vor allem gedanken um den richtigen trainingspuls, aerobe und anaerobe schwellen, laktat, intervalle, wochenkilometer und vor allem rekonvaleszenz-zeiten gemacht, so gestaltet sich das training von heute doch sehr anders. auch das wichtige muskel-stabilitäts-programm mit hilfe von kieser-training hat sich verändert.

neue faktoren haben einzug […]

suche wettkampf-kinderbetreuung und zeit für das training

2018-03-04T17:12:20+00:00 Kategorien: Sport, Sporty Mum & Dad, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , |

3 jahre später. eine wirklich lange zeit. viel ist passiert. vieles hat sich verändert. vieles, aber nicht alles.

wir sind immer noch im herzen läufer. wir lieben die natur. wir lieben die berge. wir lieben bewegung.

was sich in der tat verändert hat, sind die prioritäten in […]

jahresrückblick 2010

2018-03-04T17:14:41+00:00 Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|

ja … jetzt ist 2010 auch bald rum. nur noch wenige stunden. insgesamt ein schönes jahr, vor allem sportlich gesehen !

januar : weniger langlaufen als laufen, da war die schneelage noch nicht so toll.

februar: eine woche winterurlaub bringt endlich das langlaufen, wir bereichern unsere sportausrüstung […]

erholungswoche nach erholung

2018-03-04T17:15:54+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , |

eigentlich wollten wir nach der langen ruhephase ja wieder voll durchstarten, aber zeitlich hat es einfach nicht hingehauen. also hatten wir wieder eine erholungswoche mit ein bisschen bewegung. immerhin: zwei kurze (sehr kurze) läufe, kieser und schwimmen. und das beste: thai-massage! ich glaube, wir können […]

laufpause – die vernunft darf auch mal siegen

2018-03-04T17:17:17+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , |

umzugsstress, wahnsinnig viele umzugskisten, renovierungsarbeiten und viel zu viel arbeit – die letzten wochen waren grausam und läuferisch wenig produktiv.

daher eine klare entscheidung von phi und mir: kein st. wendel, kein dortmund, kein intensives lauftraining, sondern einfach  P A U S E, laufen/sport nach lust […]

natur pur an der isar

2018-03-04T17:17:38+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , |

gestern war es mal wieder so weit: trotz fehlender motivation musste aufgrund der schlechtwetterprognose (seltsam, die sonne scheint immer noch) gestern nach feierabed ein läufchen in angriff genommen werden.

eigentlich sollte es ein schöner 10er/15er werden, ohne getränke, ohne verpflegung. irgendwie haben wir aber den absprung […]

umziehen schlaucht

2018-03-04T17:18:55+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|

alle meine einbildungen, dass kistenpacken, kistenschleppen und wohnungrenovieren in irgendeiner form trainingsfördernd wären (laufkraft? koordination?), muss ich eindeutig revidieren: wir haben innerhalb der letzten drei wochen kaum trainiert und wenn, dann waren wir einfach nur mega groggy und schafften gerade mal 5 km am stück.

[…]

projekt 2010

2018-03-04T17:19:51+00:00 Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|

unser grosses projektziel 2010 ist geschafft ! für dieses jahr brauchen wir uns wohl nichts mehr vornehmen. aber wie ist es immer : das humpeln lässt wieder nach, die muskulatur wird wieder weich und beweglich und man überlegt, was jetzt ?

aber noch ist das gehen […]

Training auf der MFT Disc nach Bänderriss

2018-03-04T17:21:37+00:00 Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange […]

Mehr Trails für München!

2018-03-04T17:21:54+00:00 Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , , , , , , , , , |

Nach einem klaren NEIN der Ärztin meines Vertrauens (Barbara) zum Paris Marathon und einer eingehenden Untersuchung inkl. blauem Tape am Wochenende ist die Therapie klar: Fußtraining, kontrollierte Trailläufe, kein Tennis und erstmal wieder Halbmarathon.

Punkt 1: Stabilisierung der Bänder im Fuß

Würde ich […]

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