Trailrunning beim Transviamala: Ein (missglückter) Versuch des Wiedereinstiegs

2017-07-28T11:41:34+00:00

Der Transviamala soll einer der schönsten Trailläufe in der Schweiz sein. Mitten durch die Viamala-Schlucht im Naturpark Beverin. Genau der richtige Lauf für mich als kleine Auszeit vom Familientrubel, wie […]

Trailrunning beim Transviamala: Ein (missglückter) Versuch des Wiedereinstiegs 2017-07-28T11:41:34+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga

2017-09-26T09:29:28+00:00

Es gibt unzählige Möglichkeiten nach einer Schwangerschaft sportlich wieder aktiv zu werden. Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Und zwar mit – wie ich immer fand – äußerst langweiliger (aber extrem wichtiger) Rückbildungsgymnastik. Die Übungen […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga 2017-09-26T09:29:28+00:00

Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis)

2016-11-25T17:23:28+00:00

Ganz ehrlich: Es ist frustrierend. 6 Monate nach der Schwangerschaft ist mein Beckenboden dank diverser Übungen zwar wieder fest, dafür aber ist mein Körperfettanteil auf unserer Beurer-Waage auf über 30% gestiegen und […]

Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis) 2016-11-25T17:23:28+00:00

Lauftraining mal anders: der Kinderwagen, zwei Kinder und ich

2016-02-04T22:22:01+00:00

Da soll mal einer sagen, Kinder halten nicht fit. Ja, es stimmt, ich komme im Moment kaum zum Laufen. ABER: einmal in der Woche, wenn unsere Große zum Kinderturnen geht, spätestens dann möchte auch ich […]

Lauftraining mal anders: der Kinderwagen, zwei Kinder und ich 2016-02-04T22:22:01+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ®

2017-09-26T09:29:45+00:00

Mit einem kleinen Baby zu Hause bleibt einem gar nichts anderes übrig als kreativ beim Fitnesstraining (und vor allem sehr offen gegenüber diversen Bewegungsmöglichkeiten!) zu sein, wenn man irgendwie körperlich wieder fit werden möchte. Diesmal […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ® 2017-09-26T09:29:45+00:00

3 Jahre und 2 Kinder später…

2016-12-14T16:00:00+00:00

3 Jahre und 2 Kinder später stolpere ich über unseren Blog und stelle fest: Wow, so viel sind wir früher gelaufen?! Warum geht das jetzt nicht mehr? Letzte Woche habe ich ganze 4 Minuten […]

3 Jahre und 2 Kinder später… 2016-12-14T16:00:00+00:00

mein erstes laufwochenende

2017-07-28T11:46:25+00:00

… seit gefühlten monaten und weniger als zwei wochen.lebensgefaehrlich

phi ist mit mir in den wald gerannt und es war traumhaft! okay, pace so schlecht wie nie, […]

mein erstes laufwochenende 2017-07-28T11:46:25+00:00