Philipp2022-10-21T08:35:23+01:00Kategorien: Barfuss-Schuhe, Frühling, Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Sommer, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Aktiv, Ausrüstung, Barfuß, Barfußlaufen, Barfußschuhe, Crosstraining, Laufen, Laufschuh, Merrell, Sport, Trailrunning, Training|
Mit Nachdruck und wiederholt ermahnte mich die Pressedame, ich solle bitte langsam machen und nicht direkt übertreiben. „Klar, red du nur“, dachte ich, „was will denn die von mir?! Ich kann laufen.“ Meine Füße sind doch schon trainiert, laufe ich schließlich seit fast vier Jahren […]
Charlotte2018-03-04T14:48:00+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Ausdauertraining, Fitnessuhr, Laufen, Pulsuhr, schwimmen, SwimRun, Training|
Meine alte Garmin Forerunner 310X kommt in die Jahre, ich brauche eine neue Pulsuhr fürs Training. Erst wollte ich es nicht wahr haben, schließlich ist mir meine Garmin sechs Jahre lang stets eine treue Begleiterin gewesen.
Gekauft habe ich die Garmin Forerunner zu […]
Charlotte2023-11-05T18:56:20+01:00Kategorien: Sport, SwimRun, Trailrunning|Tags: Anfänger, Ausrüstung, Freiwasserschwimmen, SwimRun, Training|
Unser erster SwimRun steht kurz bevor: In drei Wochen starten wir als echte Anfänger beim Allgäu SwimRun. Ehrlich gesagt, frage ich mich immer noch, warum wir uns überhaupt für so eine verrückte Veranstaltung angemeldet haben. Völlig untrainiert, ohne jegliche Schwimmerfahrung (das letzte echte […]
Charlotte2023-11-05T16:26:22+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, SwimRun|Tags: Ausgleichstraining, Dysbalancen, Freizeitstress, Laufen, schwimmen, SwimRun, Training, Trainingsplan, Trainingsstress|
Es sind nur noch wenige (genau genommen nur noch zehn) Wochen bis zum Allgäu SwimRun und unser Trainingszustand ist schlechter als zu Beginn unseres Trainings. Vorgenommen hatten wir uns viel: Vor lauter Respekt vor der Strecke hatten wir uns einen Marquardt-Marathon-Trainingsplan zurechtgelegt und […]
Charlotte2018-03-04T16:13:17+01:00Kategorien: Sport, SwimRun|Tags: Kraulschwimmen, schwimmen, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, SwimRun, Training|
Ich bin gerne im Wasser, aber ich schwimme nicht gerne, geschweige denn mag ich Schwimmtraining. Manchmal frage ich mich, warum ich mich dann überhaupt für den Allgäu SwimRun angemeldet habe, schließlich geht es da ganz deutlich SWIM und nicht nur RUN. Wahrscheinlich ist es […]
Charlotte2018-03-04T16:19:28+01:00Kategorien: Ernährung, Familien-Alltag, Sponsored Post, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Nahrungsergänzungsmittel, Sportlernahrung, Superfood, Training|
Anzeige | nu-„bitte-was“? Ging es euch ähnlich, als ihr den Namen gelesen habt? Ehrlich gesagt hatte ich bis vor ein paar Wochen keine Ahnung was nu3 sein könnte. Als wir eine Anfrage von nu3 erhalten haben, ob wir im Rahmen unserer Outdoor-Aktivitäten und des SwimRun Trainings ein paar […]
Charlotte2018-03-04T16:20:56+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sponsored Post, Sport, Training, Yoga|Tags: Ausgleichstraining, Dysbalancen, ebook, Läufer, Sportler, Training, Workout, Yoga|
Anzeige | Yoga entspannt und macht müde Mamis (und Papis) wieder fit, aber auch Workaholics kommen mit Hilfe von Yoga endlich zur Ruhe und gewinnen neue Kraft. Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness-Level man sich gerade befindet, Yoga macht eingerostete Muskeln und […]
Charlotte2023-11-05T16:39:55+01:00Kategorien: Sport, SwimRun|Tags: Allgäu, Freiwasserschwimmen, Laufen, schwimmen, SwimRun, Training|
Es muss ein Moment der absoluten geistigen Verwirrung gewesen sein, als wir uns letzte Woche für den Allgäu SwimRun angemeldet haben. 23,5 km Laufen, 560 HM, 3,5 km Schwimmen. Untrainiert. Und zwar völlig untrainiert. Was hat uns denn da geritten?
Neulich bin ich über unsere alten Blogbeiträge vom […]
Charlotte2023-11-05T17:23:21+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Sporty Mum & Dad, Yoga|Tags: Aktiv, Crosstraining, Sport, Training|
Den Alltagsstress bewältigen: Die heilende Kraft des Yoga
Manchmal gibt es Tage, an denen einfach alles schief läuft. Die Kinder trotzen unentwegt, der Alltag ist von Müdigkeit und Überlastung geprägt, und dazu gesellen sich Krankheiten, beruflicher Stress und eine endlos lange Liste unaufhörlicher Aufgaben. Und das […]
Charlotte2018-03-04T16:32:19+01:00Kategorien: Ausrüstung, Fahren, schieben, tragen, Kinderwagen, Sport, Sporty Mum & Dad, Winter, Wintersport|Tags: Aktiv, Crosstraining, Kinderwagen, Schnee, Sport, Training, Winter, Wintertraining|
Draußen feinster Powder, die Loipen frisch gespurt. Kein Babysitter in Reichweite, aber ganz famose Nachbarn, die den Keller voller Outdoor-Spielzeuge haben. So z.B. auch ein Ski-Set für die Chariot/Thule Anhänger. Das muss natürlich getestet werden, wenn Ende November schon die ersten Loipen […]
Charlotte2018-03-04T16:59:11+01:00Kategorien: Abenteuer Reisen, Spanien, Sport, Sportreisen, Sporty Mum & Dad|Tags: Aktiv, Ausdauertraining, Kanarische Inseln, Kinderbetreuung, Reisen, Sporturlaub, Training, Urlaub mit Kind|
Der Club La Santa auf Lanzarote ist unter Sportlern eine Top-Adresse. Kein Wunder, denn das Sportangebot ist riesig: Mit dem Rennrad oder Mountainbike quer über die Insel, Zirkeltraining, Powergymnastik, Padel Tennis, Stretching in den frühen Morgenstunden mit traumhafter Kulisse, Schwimmtraining in einem der drei (!) […]
Philipp2018-03-04T16:59:44+01:00Kategorien: Ausrüstung, Fahren, schieben, tragen, Kinderwagen, Sport, Sporty Mum & Dad, Winter, Wintersport|Tags: Chariot, Kinder, Langlauf, Nordic, Schlitten, Schnee, skating, Ski, Sport, Technik, Thule, Training, Winter, Zubehör|
Eigentlich schließen sich aktiver Wintersport und kleine Kinder meist gegenseitig aus. Was macht man aber im Winter, wenn es draußen schönes Wetter ist, Schnee liegt und die Loipen frisch gespurt sind? Bisher waren sportliche Eltern gezwungen, entweder auf ihren Sport zu verzichten, im Wechsel alleine […]
Charlotte2018-03-04T17:01:49+01:00Kategorien: Sport, Sport & Schwangerschaft, Yoga|Tags: Baby, Rückbildung, Schwangerschaft, Training, Wiedereinstieg, Yoga|
Es gibt unzählige Möglichkeiten nach einer Schwangerschaft sportlich wieder aktiv zu werden. Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Und zwar mit – wie ich immer fand – äußerst langweiliger (aber extrem wichtiger) Rückbildungsgymnastik. Die Übungen erlernt man am besten in einem Kurs, oder lässt sie […]
Charlotte2018-03-04T17:02:20+01:00Kategorien: Sport, Sport & Schwangerschaft|Tags: anaerobe Schwelle, Analyse, Ausdauertraining, Belastungstest, Fettstoffwechsel, Grundlagenausdauer, Laktat, Laktattest, Laufen, Puls, Spiroergometrie, Training, Trainingsbereiche|
Letzte Woche war es soweit, ich wollte es einfach wissen: Wie unfit bin ich tatsächlich? Meine Anfängerlaufversuche waren frustrierend, die Pulsuhr zeigte furchtbar hohe Zahlen an. Beim Gehen 130, beim lockeren Traben 160, als es bergauf ging sogar über 220. Ich fühlte mich eigentlich ganz […]
Charlotte2018-03-04T17:05:20+01:00Kategorien: Sport, Sport & Schwangerschaft|Tags: Aerobic, Ausgleichssport, Ausgleichstraining, Baby, Crosstraining, DVD, Fitness, Schwangerschaft, Tragetuch, Training, Wiedereinstieg|
Mit einem kleinen Baby zu Hause bleibt einem gar nichts anderes übrig als kreativ beim Fitnesstraining (und vor allem sehr offen gegenüber diversen Bewegungsmöglichkeiten!) zu sein, wenn man irgendwie körperlich wieder fit werden möchte. Diesmal im Selbstversuch: Kangatraining ®.
Ich hatte schon oft von diesem Workout […]
Charlotte2018-03-04T17:14:09+01:00Kategorien: Sport, Sport & Schwangerschaft|Tags: Laufen, Schwangerschaft, Training|
laufen in der schwangerschaft ist so ein thema.
sport ist gesund, das ist klar. laufen ist auch gesund, das ist auch klar. sport in der schwangerschaft ist sowieso gesund, aber laufen ab der 20. schwangerschaftswoche ist wohl eher umstritten. zumindest ist meine ärztin dagegen, weil ich […]
Charlotte2018-03-04T17:16:11+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Training, Trainingspause, Ziele|
also so ganz ohne ziel geht es dann doch nicht. nach einer genügend langen füßehochlegen-fress-und-wein-phase brauche ich eine trainingsperspektive fürs frühjahr. sonst werde ich noch dick und rund und bekomme schlechte laune.
wer hat einen tipp für etwas längeres im april und ein paar kürzere sachen […]
Charlotte2018-03-04T17:20:57+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: London, Training, Verletzung|
London: Laufen im Hyde-Park nach einer Woche schnupfenbedingter Trainingspause kann euphorisierend wirken. Muss es aber nicht! Zum einen zieht die Erkältung langsamer ab als gedacht und deutet schon jetzt an, wenigstens in Resten selbst am Sonntag noch existent zu sein. Zum anderen ist ein orthopädisches […]
Charlotte2018-03-04T17:21:15+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Alltag, Beruf, Büro, Laufen, Training|
heute früh war mein ganz klares vorhaben: ich werde trailrunner! natürlich schleichender trailrunner! aber mit ziel 🙂
jetzt ist es 20.30 uhr, ich hatte 20 min. mittagspause bei schönem sonnenschein, aber ich sitze immer noch und länger im büro. mein letzter lauf war vor über einer […]
Philipp2018-03-04T17:22:34+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Laufschuh, Schuhe, Training|
Heute habe ich in München den Frühling eröffnet. Wie es sich die Woche über schon angekündigt hat, schien heute den ganzen Tag die Sonne und erwärmte die Luft auf 14 °C. Offensichtlich hatten die paar Tage Sonnenschein nicht gereicht, sämtlich Schneereste von den Isarwegen im […]
Philipp2018-03-04T17:23:08+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bier, Marathon, Pasta, Training|
10 kg Spaghetti, 30 Liter alkoholfreies Bier, 1o Wochen Training
Philipp2018-03-04T17:23:39+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Training, Verletzung|
So sachlich wie brutal stand es am Donnerstag auf der Startseite meines Jogmap-Accounts. Ich hatte mich gerade eingeloggt, um meine erste 6km-Runde für dieses Jahr einzutrage. Zum Glück habe ich mich genauso lang, wie ich nicht gelaufen bin, auch nicht eingeloggt, wodurch mir ein schleichend […]
Charlotte2018-03-04T17:48:01+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Ernährung, ga1, Geschäftsreisen, Kollegen, Laufen, Training, Verständnis|
… schwierige sache…
wie kann man sein lauftraining einhalten, wenn man knapp 18 stunden am tag mit kollegen unterwegs ist, viel isst, eigentlich alles isst, ohne auf fette, zucker, vitamine zu achten, generell viel zu viel alkohol trinkt und eigentlich nur froh ist, wenn man in […]
Charlotte2018-03-04T18:00:57+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Grundlagen, Trail, Training|
wir haben zwar noch keinen (trainings-)plan, aber laufen kann ja nicht schaden. bis der trainer mehr sagt, geht’s weiter wie gehabt: möglichst ein langer lauf pro woche, ein paar intervalle und steigerungen.
deshalb ging es gleich bei minusgraden in die berge. traumhaft schöne trails, herrlicher […]
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