Fast schon wie Barfuß

2017-11-08T15:22:37+00:00

Mit Nachdruck und wiederholt ermahnte mich die Pressedame, ich solle bitte langsam machen und nicht direkt übertreiben. „Klar, red du nur“, dachte ich, „was will denn die von mir?! Ich kann laufen.“ Meine Füße sind doch schon trainiert, laufe ich schließlich seit fast vier Jahren […]

Fast schon wie Barfuß 2017-11-08T15:22:37+00:00

Bye bye Garmin Forerunner. Her mit einer neuen Pulsuhr!

2017-11-10T11:33:03+00:00

Meine alte Garmin Forerunner 310X kommt in die Jahre, ich brauche eine neue Pulsuhr fürs Training. Erst wollte ich es nicht wahr haben, schließlich ist mir meine Garmin sechs Jahre lang stets eine treue Begleiterin gewesen.

Laufmotivation mit schicker Pulsuhr

Gekauft habe ich die Garmin Forerunner zu […]

Bye bye Garmin Forerunner. Her mit einer neuen Pulsuhr! 2017-11-10T11:33:03+00:00

SwimRun für Anfänger: Training, Ausrüstung, Anlaufstellen

2017-08-20T15:43:42+00:00

Unser erster SwimRun steht kurz bevor: In drei Wochen starten wir als echte Anfänger beim Allgäu SwimRun. Ehrlich gesagt, frage ich mich immer noch, warum wir uns überhaupt für so eine verrückte Veranstaltung angemeldet haben. Völlig untrainiert, ohne jegliche Schwimmerfahrung (das letzte echte Schwimmtraining […]

SwimRun für Anfänger: Training, Ausrüstung, Anlaufstellen 2017-08-20T15:43:42+00:00

Immer locker bleiben statt Trainingsstress

2016-07-29T20:47:12+00:00

Es sind nur noch wenige (genau genommen nur noch zehn) Wochen bis zum Allgäu SwimRun und unser Trainingszustand ist schlechter als zu Beginn unseres Trainings. Vorgenommen hatten wir uns viel: Vor lauter Respekt vor der Strecke hatten wir uns einen Marquardt-Marathon-Trainingsplan zurechtgelegt und wollte […]

Immer locker bleiben statt Trainingsstress 2016-07-29T20:47:12+00:00

Schwimmtraining für den Allgäu SwimRun: Wenn nur nicht die Technik wäre

2017-01-28T21:34:13+00:00

Ich bin gerne im Wasser, aber ich schwimme nicht gerne, geschweige denn mag ich Schwimmtraining. Manchmal frage ich mich, warum ich mich dann überhaupt für den Allgäu SwimRun angemeldet habe, schließlich geht es da ganz deutlich SWIM und nicht nur RUN. Wahrscheinlich ist es […]

Schwimmtraining für den Allgäu SwimRun: Wenn nur nicht die Technik wäre 2017-01-28T21:34:13+00:00

Testbericht: Mit nu3 gut gesättigt ins Training [Anzeige]

2017-09-26T10:11:37+00:00

Anzeige | nu-„bitte-was“? Ging es euch ähnlich, als ihr den Namen gelesen habt? Ehrlich gesagt hatte ich bis vor ein paar Wochen keine Ahnung was nu3 sein könnte. Als wir eine Anfrage von nu3 erhalten haben, ob wir im Rahmen unserer Outdoor-Aktivitäten und des SwimRun Trainings ein paar […]

Testbericht: Mit nu3 gut gesättigt ins Training [Anzeige] 2017-09-26T10:11:37+00:00

Ausgleichstraining für Sportler: Yoga eBook im Test [Anzeige]

2017-09-26T10:11:57+00:00

Anzeige | Yoga entspannt und macht müde Mamis (und Papis) wieder fit, aber auch Workaholics kommen mit Hilfe von Yoga endlich zur Ruhe und gewinnen neue Kraft. Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitness-Level man sich gerade befindet, Yoga macht eingerostete Muskeln und […]

Ausgleichstraining für Sportler: Yoga eBook im Test [Anzeige] 2017-09-26T10:11:57+00:00

Yoga – die perfekte sportliche Auszeit für müde Eltern

2017-07-28T11:36:58+00:00

Es gibt so Tage, an denen ist irgendwie alles schief. Die Große trotzt unentwegt, der Kleine ist motzig, weil müde, aber schlafen will er auch nicht. Oder aber die Infektwelle hat uns wieder erwischt und alle sind krank. Dazu kommt viel Arbeit in der Arbeit, […]

Yoga – die perfekte sportliche Auszeit für müde Eltern 2017-07-28T11:36:58+00:00

Schwere Last oder doppelter Spaß? Mit Kind (im Schlepptau) auf der Loipe

2017-09-26T09:47:08+00:00

Draußen feinster Powder, die Loipen frisch gespurt. Kein Babysitter in Reichweite, aber ganz famose Nachbarn, die den Keller voller Outdoor-Spielzeuge haben. So z.B. auch ein Ski-Set für die Chariot/Thule Anhänger. Das muss natürlich getestet werden, wenn Ende November schon die ersten Loipen […]

Schwere Last oder doppelter Spaß? Mit Kind (im Schlepptau) auf der Loipe 2017-09-26T09:47:08+00:00

Trainingspause dank Infektwelle – Motivationshilfe dringend benötigt

2016-11-25T17:23:44+00:00

Winterzeit ist Erkältungs- und Grippezeit. Mit einem Kindergartenkind erst recht. Ich glaube, dass es fast alle derzeit grassierenden Viren und Bakterien irgendwie in unseren Haushalt schaffen, mit großer Vorliebe auch zu mir. Chronisch übermüdet bin ich ein willkommenes Opfer.

Krank sein ist immer doof und anstrengend und […]

Trainingspause dank Infektwelle – Motivationshilfe dringend benötigt 2016-11-25T17:23:44+00:00

Lanzarote, Club La Santa: Urlaubstipp für sportlich aktive Familien

2017-07-28T10:17:13+00:00

Der Club La Santa auf Lanzarote ist unter Sportlern eine Top-Adresse. Kein Wunder, denn das Sportangebot ist riesig: Mit dem Rennrad oder Mountainbike quer über die Insel, Zirkeltraining, Powergymnastik, Padel Tennis, Stretching in den frühen Morgenstunden mit traumhafter Kulisse, Schwimmtraining in einem der drei (!) […]

Lanzarote, Club La Santa: Urlaubstipp für sportlich aktive Familien 2017-07-28T10:17:13+00:00

Langlauf und Skating mit Kinderwagen

2017-09-26T09:50:46+00:00

Eigentlich schließen sich aktiver Wintersport und kleine Kinder meist gegenseitig aus. Was macht man aber im Winter, wenn es draußen schönes Wetter ist, Schnee liegt und die Loipen frisch gespurt sind? Bisher waren sportliche Eltern gezwungen, entweder auf ihren Sport zu verzichten, im Wechsel alleine […]

Langlauf und Skating mit Kinderwagen 2017-09-26T09:50:46+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga

2017-09-26T09:29:28+00:00

Es gibt unzählige Möglichkeiten nach einer Schwangerschaft sportlich wieder aktiv zu werden. Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Und zwar mit – wie ich immer fand – äußerst langweiliger (aber extrem wichtiger) Rückbildungsgymnastik. Die Übungen erlernt man am besten in einem Kurs, oder lässt sie […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga 2017-09-26T09:29:28+00:00

Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer!

2016-03-24T21:31:11+00:00

Letzte Woche war es soweit, ich wollte es einfach wissen: Wie unfit bin ich tatsächlich? Meine Anfängerlaufversuche waren frustrierend, die Pulsuhr zeigte furchtbar hohe Zahlen an. Beim Gehen 130, beim lockeren Traben 160, als es bergauf ging sogar über 220. Ich fühlte mich eigentlich ganz […]

Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer! 2016-03-24T21:31:11+00:00

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ®

2017-09-26T09:29:45+00:00

Mit einem kleinen Baby zu Hause bleibt einem gar nichts anderes übrig als kreativ beim Fitnesstraining (und vor allem sehr offen gegenüber diversen Bewegungsmöglichkeiten!) zu sein, wenn man irgendwie körperlich wieder fit werden möchte. Diesmal im Selbstversuch: Kangatraining ®.

Ich hatte schon oft von diesem Workout […]

Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ® 2017-09-26T09:29:45+00:00

Zu Besuch beim Olympia-Alm Crosslauf

2017-07-28T11:42:04+00:00

Die letzten Wochen waren sportiv betrachtet ein kleines Desaster. Ab und an Yoga und einmal pro Woche mit dem Kinderwagen zum Kinderturnen joggen. Besser als nichts, aber viel mehr auch nicht. Es fehlte definitiv an einer externen Motivation. Und die wollten wir uns als Zuschauer […]

Zu Besuch beim Olympia-Alm Crosslauf 2017-07-28T11:42:04+00:00

suche wettkampf-kinderbetreuung und zeit für das training

2016-02-09T21:46:48+00:00

3 jahre später. eine wirklich lange zeit. viel ist passiert. vieles hat sich verändert. vieles, aber nicht alles.

wir sind immer noch im herzen läufer. wir lieben die natur. wir lieben die berge. wir lieben bewegung.

was sich in der tat verändert hat, sind die prioritäten in […]

suche wettkampf-kinderbetreuung und zeit für das training 2016-02-09T21:46:48+00:00

laufen mit (bzw. ohne) bauch

2016-02-09T23:16:54+00:00

laufen in der schwangerschaft ist so ein thema.

sport ist gesund, das ist klar. laufen ist auch gesund, das ist auch klar. sport in der schwangerschaft ist sowieso gesund, aber laufen ab der 20. schwangerschaftswoche ist wohl eher umstritten. zumindest ist meine ärztin dagegen, weil ich […]

laufen mit (bzw. ohne) bauch 2016-02-09T23:16:54+00:00

marquardt out, billy in – zumindest heute

2017-07-28T11:37:59+00:00

nach einer woche laufpause wollten wir es wieder wagen und mit der nachbarin eine runde durch münchen drehen. aber bei sooo viel schneematsch und soooo tiefen wasserlachen und soooo einem ekel-nass-wetter war der schweinehund dann doch überwältigend groß.

zum glück hatten wir billy zu hause: billy […]

marquardt out, billy in – zumindest heute 2017-07-28T11:37:59+00:00

auf der suche nach einem neuen laufziel

2016-02-09T23:23:37+00:00

also so ganz ohne ziel geht es dann doch nicht. nach einer genügend langen füßehochlegen-fress-und-wein-phase brauche ich eine trainingsperspektive fürs frühjahr. sonst werde ich noch dick und rund und bekomme schlechte laune.

wer hat einen tipp für etwas längeres im april und ein paar kürzere sachen […]

auf der suche nach einem neuen laufziel 2016-02-09T23:23:37+00:00

natur pur an der isar

2016-02-09T23:29:18+00:00

gestern war es mal wieder so weit: trotz fehlender motivation musste aufgrund der schlechtwetterprognose (seltsam, die sonne scheint immer noch) gestern nach feierabed ein läufchen in angriff genommen werden.

eigentlich sollte es ein schöner 10er/15er werden, ohne getränke, ohne verpflegung. irgendwie haben wir aber den absprung […]

natur pur an der isar 2016-02-09T23:29:18+00:00

von münchen nach starnberg

2017-07-28T11:43:15+00:00

ein lang gehegtes ziel ist heute trotz mangelnder fitness wahr geworden: wir sind nach starnberg gelaufen, und zwar ab der haustüre 🙂

anfangs sind wir dem radlweg gefolgt, was für eventuelle nachahmer nicht zu empfehlen ist – zu viel asphalt, zu große straßen, zu viele ampeln. […]

von münchen nach starnberg 2017-07-28T11:43:15+00:00

Should I stay or should I go

2016-02-09T23:38:12+00:00

London: Laufen im Hyde-Park nach einer Woche schnupfenbedingter Trainingspause kann euphorisierend wirken. Muss es aber nicht! Zum einen zieht die Erkältung langsamer ab als gedacht und deutet schon jetzt an, wenigstens in Resten selbst am Sonntag noch existent zu sein. Zum anderen ist ein orthopädisches […]

Should I stay or should I go 2016-02-09T23:38:12+00:00

neue trainingszeiten gesucht

2016-02-09T23:38:55+00:00

heute früh war mein ganz klares vorhaben: ich werde trailrunner! natürlich schleichender trailrunner! aber mit ziel 🙂

jetzt ist es 20.30 uhr, ich hatte 20 min. mittagspause bei schönem sonnenschein, aber ich sitze immer noch und länger im büro. mein letzter lauf war vor über einer […]

neue trainingszeiten gesucht 2016-02-09T23:38:55+00:00

Frühling in München – Saisonstart

2016-02-09T23:42:12+00:00

Heute habe ich in München den Frühling eröffnet. Wie es sich die Woche über schon angekündigt hat, schien heute den ganzen Tag die Sonne und erwärmte die Luft auf 14 °C. Offensichtlich hatten die paar Tage Sonnenschein nicht gereicht, sämtlich Schneereste von den Isarwegen im […]

Frühling in München – Saisonstart 2016-02-09T23:42:12+00:00

Was es für ein Marathontraining braucht II

2016-02-09T23:43:00+00:00

im marathontraining…. nun ja ,  im marathontraining sieht das ganze dann wieder ganz anders aus. zumindest was unser training anbelangt – aber wir wollen ja auch keine neuen bestzeiten, sondern ein relaxtes lauferlebnis. „… […]

Was es für ein Marathontraining braucht II 2016-02-09T23:43:00+00:00

Letzter Lauf: vor 43 Tagen

2016-02-09T23:44:58+00:00

So sachlich wie brutal stand es am Donnerstag auf der Startseite meines Jogmap-Accounts. Ich hatte mich gerade eingeloggt, um meine erste 6km-Runde für dieses Jahr einzutrage. Zum Glück habe ich mich genauso lang, wie ich nicht gelaufen bin, auch nicht eingeloggt, wodurch mir ein schleichend […]

Letzter Lauf: vor 43 Tagen 2016-02-09T23:44:58+00:00

tschüß paris marathon – update 2

2016-02-09T23:45:28+00:00

paris ist in weiter, sehr weiter ferne. ich sehe mich eher auf dem eiffelturm winkend als auf der startlinie. den stock habe ich mittlerweile weggeworfen, aber der fuß bleibt an einem band einfach nur dick. bäh. mein training beschränkt sich auf skifahren und kiesern und […]

tschüß paris marathon – update 2 2016-02-09T23:45:28+00:00
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