Training auf der MFT Disc nach Bänderriss

Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange Zeit komplett mit dem Sport aufhören, die eine oder andere Sportart oder zumindest Bewegungsmöglichkeit fand sich dann doch während der Heilungsphase. Nach der OP spielte vor allem Fahrradfahren eine große Rolle, nach kleineren Rissen Schwimmen (ohne Beine) und zum Wiederaufbau die MFT Disc.

Koordination und Kräftigung mit der MFT Disc

Meine MFT Disc habe ich vor vielen Jahren von den alpenschleichern (jetzt: LaufSinn) zum Geburtstag bekommen und trainiere immer noch gerne und regelmäßig damit. Meistens kleinere Koordinations -und Kraftübungen fürs Laufen. Besonders nach meinem letzten Bänderriss haben mir die lockeren Übungen sehr geholfen.

Gestern stand ich schon eine Stunde drauf, heute Abend, im gleichzeitigen Kampf gegen eine angehende Erkältung/Grippe, zwar nur 15 Minuten, aber das wird gesteigert. Es war jedesmal toll, vor allem, kann dabei ganz hervorragend Sportsendungen im Fernsehen anschauen.

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Nachdem ich jetzt meine Bänder trainiere und ein neues Bänder-gerissen-so-wirds-wieder-gut-Tape am Fuß habe, könnte ich doch auch am Sonntag… in Paris… ?!

Nein, Spaß beiseite, Samstag früh gehe ich die 5 km an, die erste Herausforderung in diesem Jahr. Zum Glück ohne Anmeldung, ohne Gebühr, und Zeitmessung, hoffentlich ohne Schnupfen, und vor allem für einen guten Zweck. Das Ganze noch unter dem Eiffelturm und hoffentlich bei frühlingshaft-sommerlichen Temperaturen.

Ausgestattet bin ich, dank meiner lieben Schwester, nun auch mit meinem neuen Marquardt-Buch „Halbmarathon und Marathon. das beste Training für jeden Lauftyp„. Lektüre für die bevorstehende Reise nach Paris und richtig gute Motivation für den Rest des Jahres. Es kann in Sachen Laufen in diesem Jahr also nur aufwärts gehen!

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Ein Gedanke zu „Training auf der MFT Disc nach Bänderriss

  • 04/07/2010 um 7:44 am
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    und sie passt – ooh wunder – ja doch noch irgendwie in die wohnung rein !!!! kann philipp den fernseher jetzt noch durch deine beine durch sehen ?????

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