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Icebugs forever

2018-03-04T17:41:58+01:00Kategorien: Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Winter|Tags: , , , , |

Oder lieber nicht. Jedenfalls muss ich zugeben, dass ich die zunächst unter Gruppenzwang gekauften Schuhe regelrecht liebgewonnen habe und sich diese Investition innerhalb von 2 Wochen blitzartig amortisiert hat. Mit Läufen über 18 und 6,5 km (inklusive selbstinitiiertem ABC!) beende ich nun also mein Icebug-Wintertraining […]

trainingsplan zur trainingsvorbereitung

2018-03-04T17:51:14+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , |

der trainer hatte sich in der zwischenzeit gemeldet und uns die ersten wochen training beschrieben. ein langer lauf, ein kurzer lauf mit ABC, ansonsten cross-training, viel kräftigung und lauftechnik.

hier also unser wochenplan:

montag: kieser / kräftigung

mittwoch: langer lauf

donnerstag: schwimmen und sauna (müssten wir nächste woche […]