trainingsplan zur trainingsvorbereitung
der trainer hatte sich in der zwischenzeit gemeldet und uns die ersten wochen training beschrieben. ein langer lauf, ein kurzer lauf mit ABC, ansonsten cross-training, viel kräftigung und lauftechnik.
hier also unser wochenplan:
montag: kieser / kräftigung
mittwoch: langer lauf
donnerstag: schwimmen und sauna (müssten wir nächste woche […]