trainingsplan zur trainingsvorbereitung

2018-03-04T17:51:14+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: , , |

der trainer hatte sich in der zwischenzeit gemeldet und uns die ersten wochen training beschrieben. ein langer lauf, ein kurzer lauf mit ABC, ansonsten cross-training, viel kräftigung und lauftechnik.

hier also unser wochenplan:

montag: kieser / kräftigung

mittwoch: langer lauf

donnerstag: schwimmen und sauna (müssten wir nächste woche […]