Warum Barfuß- und Minimalschuhe so wichtig sind
Barfußlaufen ist angeboren. Kinder nutzen jede Gelegenheit, ihre Schuhe auszuziehen und Barfuß über eine Wiese zu rennen, zu toben und zu springen. Es ist einfach die natürlichste Form der Fortbewegung des Menschen.
Der menschliche Fuß ist so gebaut, dass er als Dämpfer für den gesamten, darüberliegenden Bewegungsapparat funktioniert. Verpackt in einen festen Schuh mit Dämpfung und Sprengung verliert unser Fuß die Fähigkeiten, Stöße zu dämpfen und den Körper zu stabilisieren und dynamisch auszugleichen.
Für Ungeübte kann das Laufen in Barfuß- und Minimalschuhen aber tatsächlich schädlich sein – eben dann, wenn die Leistungsfähigkeit und Motorik des Fußes überfordert wird. Wie in jedem Sport, erfordert auch das Barfußlaufen das Üben einer neuen Technik, sowie konsequentes Training.
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Joe Nimble – erster Kurztest des neuen Barfuß-Wanderschuh
Können echte Wanderschuhe "Barfuß" sein? Oder ist das nur ein Etikettenschwindel um einen normalen, halbhohen Schuh anders zu vermarkten? Und wofür taugt eigentlich ein Wanderschuh, was muss der im harten Wanderleben können? Ich denke, viele Antworten hängen hier tatsächlich von den geographischen Verhältnissen ab, in denen man sich bewegt. Ein Wanderschuh ist eben kein Bergschuh, und ein Trekkingstiefel noch kein Winterschuh. Oder doch? Eines muss ich für diesen Test vorneweg nehmen: Ich gehöre tatsächlich zu den glücklichen Personen, die selten unter kalten Füßen leiden. Und genau so sehen auch [...]
Barfuß wie auf Wolken – mit den TOPO ST2
Barfußschuhe sind für Anfänger mitunter eine recht harte Angelegenheit. Sie bieten zwar viel Freiheit für die Zehen und Beweglichkeit für den Fuß, doch sind besonders die fehlende Dämpfung und dünne Sohle für Barfußlaufanfänger gewöhnungsbedürftig. Hier heißt es langsam herantasten und ausprobieren, was geht. Ansonsten können Überlastung und Verletzungen drohen. Geduld beim Barfußlaufen - und der richtige Schuh Mich hatte es neulich erst erwischt. Nach vielen langen und wunderschönen Läufen in meinen Merrell Vapor Glove war der eine Lauf über spitze Steine einfach ein Tick zu viel. Schwups, hatte ich [...]
TOPO Hydroventure: neuer Lieblings-Winterlaufschuh – mit kleinen Abstrichen
Was meine Füße anbelangt, bin ich nicht kompromissbereit. Entsprechend schwierig erwies sich auch diesmal wieder die Suche nach einem guten Winterlaufschuh, den ich auf Trails und im Alltag tragen kann. Am liebsten hätte ich alles: Barfußschuh mit großem Zehenraum, möglichst keine Sprengung, wenig Gewicht, guter Grip im Schnee und auf Eis, wasserfest und zumindest so alltagstauglich, dass ich ihn als Winterschuh auf Jeans tragen kann. Bisher kam ich bei widrigen Winterbedingungen (bei Tiefschnee, zum Rodeln und Schneeschippen) im Alltag ganz gut mit meinen Sorel-Winterboots über die Runden. Für trockenes [...]
Barfußschuhe im Winter: Sole Runner Transition 2 im Test
Ich hab's getan - ich habe mir einen echten Barfußschuh für die Arbeit gegönnt und (vorerst) auf den Kauf eines neuen Super-Grip-Gore-Text-Laufschuhs für tief verschneite Trails verzichtet: den Sole Runner Transition 2 in der Farbe "desert". Manchmal muss man einfach Prioritäten setzen. Und dabei siegt ab und an auch die Vernunft: So lange ich nicht vom Bloggen leben kann und tagtäglich ins Büro gehe, braucht es eben auch mal Schuhe, die nicht gerade in orange-blau-metallic gleichzeitig leuchten. Schicke Lederschühchen müssen es in meiner Branche zum Glück nun auch wieder [...]
Fast schon wie Barfuß
Mit Nachdruck und wiederholt ermahnte mich die Pressedame, ich solle bitte langsam machen und nicht direkt übertreiben. "Klar, red du nur", dachte ich, "was will denn die von mir?! Ich kann laufen." Meine Füße sind doch schon trainiert, laufe ich schließlich seit fast vier Jahren in Barfuß- und Minimalschuhen. Was soll mir schon so ein neuer Schuh anhaben können? Warten auf schneefreie Trails Draußen vor der Tür lag noch fast ein halber Meter Schnee als der Postbote endlich das lang ersehnte Paket brachte. Drinnen waren bunte, schöne, leichte, bezaubernde und nigelnagelneue [...]
Ene, mene, Schuh – wer ist denn jetzt #meinlieblingsschuh
Im Zeichen des Schuhs haben wir vor einigen Wochen zur Blogparade #meinlieblingsschuh aufgerufen - und wir freuten uns über zahlreiche Beiträge, unterschiedliche Schuhe und viele schöne Geschichten dazu. Wir danken euch allen für eure Einblicke in euren Schuhschrank! Eines haben alle gemeinsam: Schuhe sind etwas sehr persönliches! Sie altern offensichtlich nicht, sondern nehmen Erinnerungen an zahlreiche Ausflüge in die Patina auf. ...und vor allem sind sie so richtig bequem, wie jeder aus eigener Erfahrung weiß. Liebeserklärungen an Schuhe Rosa führt jetzt schon seit fast 10 Jahren eine innige Beziehung mit ihrem [...]
Wintertaugliche Minimalschuhe im Test: Nicolina von BÄR Schuhe
Barfuß- oder Minimalschuhe für den Winter zu finden, ist teilweise eine sehr frustrierende Angelegenheit. Vor allem, wenn die Schuhe wirklich wintertauglich sein sollen, d.h. nicht nur Schiet- und Matschwetter, sondern echten Minusgraden, Eis und Schnee standhalten sollen. Gesucht: Minimalschuhe für den Winter Ich selbst habe meinen ganz persönlichen Lieblings-Winter-Minimalschuh noch nicht gefunden. Entweder die Schuhe sind nicht wasserfest, oder sie haben zu wenig Grip, oder sie sind mir einfach zu kalt. Aber ich durfte einen Schuh testen, der mir ein ganz guter Kompromiss zu sein scheint, und zumindest meine Schwiegermama sehr [...]
Einladung zur Blogparade: Zeigt her eure (Outdoor-)Schuhe!
Wie so viele Blogger auch, haben wir uns kürzlich die meistgelesenen Artikel 2016 auf matschbar genauer angesehen. Und siehe da, im letzten Jahr haben sich unsere Leser vor allem für das Thema "Schuhe" interessiert. SCHUHE?! Da tippen wir uns die Finger wund über Wanderungen und Ausflüge, wachsen über uns hinaus bei unseren ersten SwimRun Erfahrungen, aber was euch, unsere lieben Leser, tatsächlich interessiert sind Schuhe? Ganz ehrlich, das finden wir super! Erstens stehen wir selbst total auf Schuhe, und zweitens haben wir nun einen weiteren guten Grund unser Schuhsortiment noch ein wenig [...]
