Trails, Wald, Berge, Wiesen und Wasser sind unsere liebsten Spielplätze.
Wir sind keine Profisportler, aber lieben Sport und Bewegung an der frischen Luft seit unserer eigenen Kindheit. Heute sind wir Eltern (und auch älter) und freuen uns, mitsamt der ganzen Familie aktiv sein zu können. Mit Spaß, Freude und Neugier sind wir meist abseits geteerter Wege unterwegs.
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Langlauf und Skating mit Kinderwagen
Eigentlich schließen sich aktiver Wintersport und kleine Kinder meist gegenseitig aus. Was macht man aber im Winter, wenn es draußen schönes Wetter ist, Schnee liegt und die Loipen frisch gespurt sind? Bisher waren sportliche Eltern gezwungen, entweder auf ihren Sport zu verzichten, im Wechsel alleine ihrer Runden zu ziehen oder aber für die Kinder einen Babysitter zu organisieren. Da wir gerne mit unseren Kindern gemeinsam aktiv sind, haben wir das Ski Set des Chariot/Thule CX in Hindelang (Allgäu) getestet. Die Wiesenloipe ist nur bei ausreichender Schneelage gespurt und wartet mit [...]
Der Traum vom Familien Outdoor- und Abenteuermobil
Wir sind gerne draußen. Wir sind gerne unterwegs. Wir erleben gerne. In der VOR-KINDER-ZEIT bedeutete dies: Rucksack, Zelt, Campingkocher, Schlafsack. Für die große oder die kleine Tour, das Wochenende oder die Rundreise in Europa: alles einfach rein ins Auto und los. Schön war es, wir vermissen es ein wenig. Warum? Nun, sagen wir, mit Kind braucht man ein wenig mehr Komfort. Nach einem langen, aufregenden und anstrengenden Tag ist einfach keine Zeit mehr, in Ruhe das Schlaflager zu errichten. Man braucht mehr Wärme. Man braucht mehr Platz für unzählig [...]
Oberbayern: Familienwanderung auf den Taubenberg
Der Taubenberg, ein unscheinbarer Hügel vor den Toren Münchens liegt kurz vor dem Tegernsee. Jeder der den üblichen „es-ist-Wochenende-wir-müssen-raus-aus-München“ Verkehrswahn kennt, sollte vermeiden zu den Haupt-Freizeitverkehrszeiten zu dieser kleinen aber feinen Familienwanderung aufzubrechen. Wir haben den Rundweg bereits im Sommer absolviert, denken aber, dass es auch ein schöner Winterspaziergang mit anschließender Einkehr sein kann. Wer sich gute zwei Kilometer Anstieg vom Wanderparkplatz an der Bundesstraße über eine (befahrbare) Forststraße sparen möchte, dem sei die kleine Parkmöglichkeit an der Kapelle empfohlen. Alternativ kann man ebenso am Berggasthof Taubenberg starten, mit dem [...]
Doppelt warme Hände mit den Elternhandschuhen von nordprodukt
Der Winter ist da, es ist kalt, und unsere Kleine will mal wieder keine Handschuhe anziehen. Sie zieht es vor mit eiskalten, roten (zum Glück noch nicht blauen!) Händen im Schnee oder auf dem Spielplatz zu matschen - obwohl sie natürlich Handschuhe dabei hätte. Spätestens auf dem Heimweg beschwert sie sich dann aber doch, dass es so kalt ist. Hand in Hand im Handschuh Dann wirkt eine Kuscheleinheit mit den Elternhandschuhen von nordprodukt wahre Wunder. Wir haben sie im Winter und in der Übergangszeit fast immer dabei. Schnell in [...]
Julbo Looping: Kinder Sonnenbrille bei Schnee, Sonne, Meer
Das mit den Sonnenbrillen für Babys und Kleinkinder ist so eine Sache. Die Kinderärztin meinte "braucht es nicht, das Baby macht bei starker Sonnenstrahlung automatisch die Augen zu". Der Optiker hingegen... Wie bei allen Dingen, die unsere Kleinen betrifft, gibt es Für-und Widersprecher in Sachen Sonnenbrillen für Babys. Ich habe mich dafür entschieden, insbesondere für einen Urlaub in den Bergen, im Schnee oder am Wasser. Julbo Looping- die ideale erste Sonnenbrille Wir haben, mit der Empfehlung unseres Optikers um die Ecke, das Modell Looping gekauft. Sie bietet laut Hersteller einen [...]
Nach der Schwangerschaft: Fit mit Mama Baby Yoga
Es gibt unzählige Möglichkeiten nach einer Schwangerschaft sportlich wieder aktiv zu werden. Wichtig ist, dass man langsam anfängt. Und zwar mit - wie ich immer fand - äußerst langweiliger (aber extrem wichtiger) Rückbildungsgymnastik. Die Übungen erlernt man am besten in einem Kurs, oder lässt sie sich von seiner Nachsorgehebamme zeigen. Zum Intensivieren (nach dem Motto: "ich will jetzt aber richtig viel sanften Sport machen") bieten sich dann diverse Bücher und DVDs an. Nachdem ich in der Geburtsvorbereitung zumindest entspannungsmäßig ganz gute Erfahrungen gemacht hatte mit der DVD "Wenn der Storch [...]
Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer!
Letzte Woche war es soweit, ich wollte es einfach wissen: Wie unfit bin ich tatsächlich? Meine Anfängerlaufversuche waren frustrierend, die Pulsuhr zeigte furchtbar hohe Zahlen an. Beim Gehen 130, beim lockeren Traben 160, als es bergauf ging sogar über 220. Ich fühlte mich eigentlich ganz gut, aber die Zahlen irritierten mich dann doch sehr. In welchem Pulsbereich soll ich denn am besten laufen? Wäre es für mich vielleicht sogar besser erstmal gar nicht zu laufen, sondern nur zu gehen? Oder ist nur die Uhr kaputt (oder nachtragend), weil sie so [...]
Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis)
Ganz ehrlich: Es ist frustrierend. 6 Monate nach der Schwangerschaft ist mein Beckenboden dank diverser Übungen zwar wieder fest, dafür aber ist mein Körperfettanteil auf unserer Beurer-Waage auf über 30% gestiegen und die Waage zeigt immer noch deutliche 4 kg zu viel an. Ja, ich brauche noch ein paar Reserven zum Stillen, aber ganz so viele müssen es nun auch nicht sein. Und die 30% Körperfett kann ich mir nicht schönreden, selbst, wenn diese Waagen nie so ganz passen. Ich brauche einen Plan, einen Trainingsplan. Trainingsplan, Stabilisation und Muskelaufbau Ich [...]