Was ist eigentlich dieses ‚matschbar‘?

matschbar ist ein Outdoor-Blog für aktive Familien. Wir lieben es draußen zu sein. Große und kleine Abenteuer zu erleben – egal ob in der Stadt, auf den Bergen, am Meer, im Wald oder auf Wiesen. Sport und Bewegung gehen immer, irgendwie, auch und gerade mit Kindern. Vielleicht ein wenig anders als früher, aber es macht mindestens genauso viel Spaß!

[mat͜ʃ:baːɐ]

Beschaffenheit: nicht asphaltierte, oft unbefestigte Strecke oder Pfad; wechselnder Untergrund, oft von Wurzeln durchsetzt; bei oder nach Regen oft rutschig, feucht, matschig
Spaßfaktor: abwechslungsreich, erlebnisreich, kindgerecht, Abenteuer
Kleidung: waschbar, wasserfest, darf auch schmutzig werden, bequem, funktional und dabei trotzdem stylisch
Ausrüstung: geländegängig, multifunktional, familientauglich, outdoor geeignet, abenteuerfest, stabil, haltbar

Barfuß- und Minimalschuhe

Schuhe für Kinder

Schuhe für Erwachsene

Sport

läufer leben länger

bin im test heft vom november 2008 über folgenden artikel gestolpert: läufer leben länger! die stanford universität beobachtete 21 jahre lang eine 500 mann starke läufergruppe und eine ebenso grosse nicht-sportler gruppe. die teilnehmer der studie waren zu beginn bereits mindestens 50 jahre alt. das ergebnis: nach 19 jahren waren von der nicht-sportler gruppe bereits 34% gestorben. von der läufer gruppe erst 15% !! bei der läufer gruppe traten körperliche beschwerden und beeinträchtigungen im schnitt 16 jahre später auf, als in der kontrollgruppe!!!! und noch was erfreuliches. ältere läufer leiden nicht häufiger als bewegungsarme vergleichspersonen [...]

Bei den Temperaturen willst du rausgehen?

Nach einer Woche Skifahren im Zillertal Höhentrainingslager und einer weiteren Woche Trainingsverweigerung (Die Oberschenkel! Die Kälte! Und überhaupt!) habe ich mich heute zum ersten Mal nach dem Neujahrslauf für knappe 10 km auf die Straße begeben. Mit der Begründung "Ich muss. Der Marathon" bin ich der Temperaturfrage ausgewichen und habe außerdem selbstbewusst lächelnd meine Icebugs aus dem Koffer gekramt und und meiner Mutter präsentiert. Beim Anlegen der Laufkleidung hatte ich dann allerdings doch eine leichte Assoziation in Richtung Ritterrüstung. Ab drei Schichten auf jedem Körperteil wird das Ankleiden doch aufwändig. Dafür sagt mir das erste [...]

3605 und 3606

wir haben es geschafft, wir sind gemeldet! jetzt gibt's kein zurück mehr, wir sind ganz offiziell in der meldeliste: http://www.vienna-marathon.com/?url=starter&wantSearch=marathon WIEN, WIR KOMMEN!!!

Planlos

Ich laufe nun schon wochenlang ohne Plan durch die Gegend und hänge mich mehr oder weniger konsequent an die Einheiten von phi und lotte. Allerdings nicht, wenn sie das Training unangekündigt auf den Vorabend zum Griechen verlegen. Dann laufe ich allein mit Massive Attack im Ohr durch die Dunkelheit und habe zur Abwechslung mal einen mittleren Puls von 144. Auf der offiziellen Seite zum Wien-Marathon habe ich eine Trainingpyramide entdeckt, welche die Vorbereitung in dreimal 8 Wochen plus einmal 2 Wochen unterteilt. Die meisten Trainingspläne in Büchern sind ja so zwischen 10 und 12 Wochen [...]

Ausrüstung

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