Was ist eigentlich dieses ‚matschbar‘?

matschbar ist ein Outdoor-Blog für aktive Familien. Wir lieben es draußen zu sein. Große und kleine Abenteuer zu erleben – egal ob in der Stadt, auf den Bergen, am Meer, im Wald oder auf Wiesen. Sport und Bewegung gehen immer, irgendwie, auch und gerade mit Kindern. Vielleicht ein wenig anders als früher, aber es macht mindestens genauso viel Spaß!

[mat͜ʃ:baːɐ]

Beschaffenheit: nicht asphaltierte, oft unbefestigte Strecke oder Pfad; wechselnder Untergrund, oft von Wurzeln durchsetzt; bei oder nach Regen oft rutschig, feucht, matschig
Spaßfaktor: abwechslungsreich, erlebnisreich, kindgerecht, Abenteuer
Kleidung: waschbar, wasserfest, darf auch schmutzig werden, bequem, funktional und dabei trotzdem stylisch
Ausrüstung: geländegängig, multifunktional, familientauglich, outdoor geeignet, abenteuerfest, stabil, haltbar

Barfuß- und Minimalschuhe

Schuhe für Kinder

Schuhe für Erwachsene

Sport

super laufsocken

also, nach all dem gerede über laktat, hier eine erfreuliche nachricht: mein puls war heute beim laufen glatte 10 schläge niedriger als sonst (so gesehen waren die 131-132 gar nicht soooo abwegig!). lag das an den neuen super kompressionslaufsocken? die haben sich einfach HERRLICH angefühlt! okay, es könnte auch am kühlen wetter gelegen haben (mein puls reagiert äußerst sensibel auf wärme) oder am guten training vom wochenende - oder gar an der gestrigen regenerationssauna? wie auch immer, es war genial! und nein, dansic, es lag nicht an den schüssler salzen 😉 morgen leider doch kein [...]

lauf-abc für „bessere“ laufhaltung

das bild hatt mich jetzt doch wieder zum "dozieren" angeregt. hüfte vor! brust rein, schulter vor, sodass du annähernd gerade läufst. jedenfalls nicht im hohlkreuz! marquardt beschreibt in seiner laufbibel unter anderem auch den uneffektiveren schritt und die langzeitabnützung durch eine hohlkreuzhaltung. ... als wichtigste übung empfiehlt er ein training der bauchmuskulatur... aber auch mit dem lauf-abc lässt sich eine bessere haltung erarbeiten: lauf abc: - do "the werner" (storchenschritt): fuß nach vorne übertrieben hoch, wie beim über baumsteigen - hinten lang: bein beim abstoss bewusst nach hinten strecken - skippings - anfersen - seitliches [...]

kann man sich gute zeiten kaufen?

vor ein paar tagen bin ich über einen interessanten artikel gestolpert: "gutverdiener laufen schneller" die start/finisherliste eines marathons wurde bei dieser studie nach soziodemographischen merkmalen untersucht, und dabei hat sich folgendes herausgestellt: " Teilnehmer mit einem Jahreseinkommen von mehr als 500.000 Euro wiesen demnach die schnellsten Zeiten vor." (Quelle: http://www.n-tv.de/Marathon_und_Karriere_Gutverdiener_laufen_schneller/071020082511/1034085.html) "Der durchschnittliche Unterschied zwischen den Bestzeiten von Gering- und Top-Verdienern betrage rund 16 Minuten." nun ja, da ich nicht soooo viel verdiene muss ich mich auch nicht wundern wenn ich nicht zu den schnellsten gehöre! aber diese these hat zwei seiten. warum sind denn nun [...]

Nachts im Nebel

Ohne Garmin wäre es schon hart geworden, den Weg durch den englischen Garten bei völliger Dunkelheit zu finden. Im Nordteil ist es selbst gegen 20 Uhr vollkommen einsam. Im Südteil kann man schon mal Gegenverkehr haben oder frisch verliebte Paare beim Spaziergang um den Kleinhesseloher aufscheuchen. Aber an brauchbaren Orientierungspunkten mangelt es definitiv. Zugegeben: die Wegführung lässt sich noch verbessern, worunter einige Teilnehmer des Nachtjoggens sicherlich die Vermeidung von Teerwegen verstehen. Nachdem mein Knie (das andere) gestern zum ersten Mal heftig geschmerzt hat, werde ich mich gegen weicheren Untergrund nicht wehren. Allerdings ist wohl maßgeblich [...]

Ausrüstung

matschbar bei Instagram

[instagram-feed]