Was ist eigentlich dieses ‚matschbar‘?

matschbar ist ein Outdoor-Blog für aktive Familien. Wir lieben es draußen zu sein. Große und kleine Abenteuer zu erleben – egal ob in der Stadt, auf den Bergen, am Meer, im Wald oder auf Wiesen. Sport und Bewegung gehen immer, irgendwie, auch und gerade mit Kindern. Vielleicht ein wenig anders als früher, aber es macht mindestens genauso viel Spaß!

[mat͜ʃ:baːɐ]

Beschaffenheit: nicht asphaltierte, oft unbefestigte Strecke oder Pfad; wechselnder Untergrund, oft von Wurzeln durchsetzt; bei oder nach Regen oft rutschig, feucht, matschig
Spaßfaktor: abwechslungsreich, erlebnisreich, kindgerecht, Abenteuer
Kleidung: waschbar, wasserfest, darf auch schmutzig werden, bequem, funktional und dabei trotzdem stylisch
Ausrüstung: geländegängig, multifunktional, familientauglich, outdoor geeignet, abenteuerfest, stabil, haltbar

Barfuß- und Minimalschuhe

Schuhe für Kinder

Schuhe für Erwachsene

Sport

krafttraining und laufen

krafttraining und laufen - kraft ohne laufen mag gehen, vernünftig laufen ohne kraft eher nicht. gerade auf den längeren distanzen ist vor allem eine gute rumpfmuskulatur wichtig. für alles: den runden schritt, den ökonomischen schritt und den schritt, der einen vorwärts bringt. viele, die erstmals die langen distanzen laufen, werden (vielleicht erstaunt) feststellen, dass die kondition und das herz-kreislaufsystem nicht die limitierende faktoren sind. knie und sprunggelenke sind selten ein problem. irgendwann tut einem einfach das gestell weh, bei mir beginnt es mit den hüften und dehnt sich dann auf den unteren rücken aus. und [...]

herbsttraining in münchen…

... steht irgendwie immer in zusammenhang mit dunkelheit, stirnlampen, leuchtstreifen, blinkenden hundehalsbändern - und der isar. wo sollte man in münchen sonst auch laufen gehen? isar richtung grünwald: irgendwann ziemlich einsam und dunkel, ab und an vielleicht etwas zu "geradeaus", zu mehreren aber traumhaft schön. und unten am ufer gibt's sogar trails - die nachts aber vielleicht weniger empfehlenswert sind. immerhin, man kann wählen: links hoch und rechts runter, oder rechts hoch und links runter. Tja... isar richtung stadtmitte: hier gibt's schon mehr zu sehen, ab und an sind die wege auch beleuchtet, aber [...]

training

...die "alte" generation versucht sich an diesen neuen medien ... unser training erschöpft sich die letzten tage leider im masse-training. da jetzt eine woche urlaub mit schönem herbstwetter (angeblich) vor uns liegt, soll das natürlich besser werden. ziele : konditionsaufbau bis ende oktober, damit der absturz danach (operationsbedingt) nicht ganz zum nullpunkt führt. dann wieder aufbauen, in die langlaufsaison einsteigen (sofern sie stattfindet) und im frühjahr dann spezifisches lauftraining. ab april dann halbmarathon, 30er und als erste krönung der rennsteiglauf - allerdings nicht der ganze lange kanten ! wenn danach alles noch super läuft, wird [...]

Münchner Herbst

SO macht laufen Spaß: sonnige 8°C, buntes Blättermeer auf allen Wegen, überschaubare Menge an Mitläufern. Das Oktoberfestubahnknie hat kaum gemuckt und so wurden aus 11 geplanten gleichmal reichlich 15 Laufkilometer. Einziger Wermutstropfen ist ein unzuverlässig funktionierender Pulsgurt, der schon nach einer Minute meint, ich sei bei Puls 220. Da ich mich dafür aber noch viel zu gut gefühlt habe, habe ich durch mehr oder weniger gezieltes Rütteln versucht, etwas an meiner virtuellen Hypertachie zu ändern. Nach anschließendem Aufgeben meiner "Reparaturversuche" hatte ich nach 10 Minuten doch einen sinnvollen Wert auf der Uhr. Musik ausprobiert: Alanis [...]

Ausrüstung

matschbar bei Instagram

[instagram-feed]