Was ist eigentlich dieses ‚matschbar‘?
matschbar ist ein Outdoor-Blog für aktive Familien. Wir lieben es draußen zu sein. Große und kleine Abenteuer zu erleben – egal ob in der Stadt, auf den Bergen, am Meer, im Wald oder auf Wiesen. Sport und Bewegung gehen immer, irgendwie, auch und gerade mit Kindern. Vielleicht ein wenig anders als früher, aber es macht mindestens genauso viel Spaß!
[mat͜ʃ:baːɐ]
- Beschaffenheit: nicht asphaltierte, oft unbefestigte Strecke oder Pfad; wechselnder Untergrund, oft von Wurzeln durchsetzt; bei oder nach Regen oft rutschig, feucht, matschig
- Spaßfaktor: abwechslungsreich, erlebnisreich, kindgerecht, Abenteuer
- Kleidung: waschbar, wasserfest, darf auch schmutzig werden, bequem, funktional und dabei trotzdem stylisch
- Ausrüstung: geländegängig, multifunktional, familientauglich, outdoor geeignet, abenteuerfest, stabil, haltbar
Barfuß- und Minimalschuhe
Schuhe für Kinder
Schuhe für Erwachsene
Sport
Die Aeroscan Analyse beweist es: Kinderwagenschieben steigert die Grundlagenausdauer!
Letzte Woche war es soweit, ich wollte es einfach wissen: Wie unfit bin ich tatsächlich? Meine Anfängerlaufversuche waren frustrierend, die Pulsuhr zeigte furchtbar hohe Zahlen an. Beim Gehen 130, beim lockeren Traben 160, als es bergauf ging sogar über 220. Ich fühlte mich eigentlich ganz gut, aber die Zahlen irritierten mich dann doch sehr. In welchem Pulsbereich soll ich denn am besten laufen? Wäre es für mich vielleicht sogar besser erstmal gar nicht zu laufen, sondern nur zu gehen? Oder ist nur die Uhr kaputt (oder nachtragend), weil sie so lange arbeitslos in der Schreibtischschublade [...]
Trainingsplan für Laufanfänger (oder stillende Mamis)
Ganz ehrlich: Es ist frustrierend. 6 Monate nach der Schwangerschaft ist mein Beckenboden dank diverser Übungen zwar wieder fest, dafür aber ist mein Körperfettanteil auf unserer Beurer-Waage auf über 30% gestiegen und die Waage zeigt immer noch deutliche 4 kg zu viel an. Ja, ich brauche noch ein paar Reserven zum Stillen, aber ganz so viele müssen es nun auch nicht sein. Und die 30% Körperfett kann ich mir nicht schönreden, selbst, wenn diese Waagen nie so ganz passen. Ich brauche einen Plan, einen Trainingsplan. Trainingsplan, Stabilisation und Muskelaufbau Ich hatte auf der gleichen Waage [...]
Nach der Schwangerschaft: Fit mit Kangatraining ®
Mit einem kleinen Baby zu Hause bleibt einem gar nichts anderes übrig als kreativ beim Fitnesstraining (und vor allem sehr offen gegenüber diversen Bewegungsmöglichkeiten!) zu sein, wenn man irgendwie körperlich wieder fit werden möchte. Diesmal im Selbstversuch: Kangatraining ®. Ich hatte schon oft von diesem Workout ohne Personal Fitnesstrainer gehört. Als überzeugte Nicht-Fitnessstudio-Gängerin passte so ein Aerobic-/Tanzprogramm bisher aber gar nicht in meine Trainingsphilosophie. Wieso nicht einfach mit dem Kind joggen gehen?! Wofür haben wir denn sonst unseren schicken Doppel-Chariot CX2 mit Joggingrädern? Nun ja.... das Kind ist krank und soll nicht unbedingt raus in [...]
Spitzingsee: Mit dem Kinderwagen zur Oberen Firstalm
Bei angekündigten sommerlichen Temperaturen zog es uns letztes Wochenende an den Spitzingsee. Ein Blick auf die Webcam-Bilder der Oberen Firstalm warnte uns schon am frühen Morgen, dass es oben etwas winterlich sein könnte. Dass wir aber bereits unten am Parkplatz durch eine weiße Landschaft stapfen würden, damit hatten wir definitiv nicht gerechnet. Umso größer war die Freude der Kinder: Matschhose über die Hosen (bzw. im Falle unserer Tochter übers Dirndl) und los ging es! Über den verschneiten Spitzingsee-Rundweg folgten wir einer Forststraße hinauf zur Unteren Firstalm. Die Aussicht war grandios, der Weg für unseren Chariot [...]