Trails, Wald, Berge, Wiesen und Wasser sind unsere liebsten Spielplätze.
Wir sind keine Profisportler, aber lieben Sport und Bewegung an der frischen Luft seit unserer eigenen Kindheit. Heute sind wir Eltern (und auch älter) und freuen uns, mitsamt der ganzen Familie aktiv sein zu können. Mit Spaß, Freude und Neugier sind wir meist abseits geteerter Wege unterwegs.
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ulmer einstein marathon
so ... jetzt ist eine woche vergangen seit unserer - quasi - marathonpremiere. immerhin das erste mal 42,195km ohne etappe davor und danach und ohne höhemneter oder zusätzliche meter / kilometer. 1. der ulmer marathon selbst : schön. die strecke sehr abwechslungsreich. zu beginn eine breite strasse an der donau entlang. hier passt das starterfeld ganz gut drauf, vorne wie immer eng, aber im hinteren bereich platz genug zum laufen. nach 5km dann über die donau nach bayern, weiter geht's auf radwegen durch wiesen und felder. die vororte von ulm [...]
alpenschleicher2punkt0 zurück und auf abwegen
nach allen kniemiseren der letzten wochen, die sich irgendwie nicht recht erklären ließen (entzündung ja, aber woher? war es vielleicht doch der zahn? oder eine einfache überlastung? warum auf einmal?), mich aber blöderweise vom laufen fernhielten, bin ich zurück -jawoll! 🙂 es wird kein mensch glauben, aber ich habe mich mit tennis therapiert. es hat zwar weh getan, war aber besser als gar nichts zu tun. dazu ein bisschen kieser und ein kurzer versuch, ins mountainbiken einzusteigen, ein paar wanderungen, erste läufe von 2 km und dann nach und nach [...]
ein saltimboca zu viel
eine wirklich stimmungsvolle veranstaltung am reschensee!! knapp 3000 läufer stehen um 21:15 am start und begeben sich in insgesamt 4 wellen auf die 15,3 km runde rund um den see. bereits um 21:30 ist es dunkel und wir laufen durch ein spalier von gartenfakeln. die vom veranstalter verteilten stirnlampen werden eigentlich nicht benötigt. die bergaufstrecken sind zusätzlich noch von der feuerwehr illuminiert, sodass nichts passieren kann... ausser: ausrede 1: ich bin wohl doch nicht nachtaktiv. fast den ganzen tag rumgelungert, und dann soll man mitten in der nacht leistung bringen [...]
meine wade und ich
meine wade .... sie ist heute noch beleidigt ob der hohen beanspruchung am sonntag beim aletsch-halbmarathon. dabei hatte ich doch sogar die tollen cep-strümpfe an ! trotzdem, bei kilometer 15 sagten meine waden erstmals leise "hallo" und "wir hätten gerne fertig". bei kilometer 17 war das "hallo" lauter, deutlicher und häufiger und "wir wären dann fertig". bei kilometer 20,5 war es ein aufschrei der linken wade und "ich BIN fertig". "toll" dann der rechte oberschenkel "ich bin dabei !". - und ich ging zu boden, weil nicht mal stehen war [...]
mein erstes laufwochenende
... seit gefühlten monaten und weniger als zwei wochen. phi ist mit mir in den wald gerannt und es war traumhaft! okay, pace so schlecht wie nie, aber das lag am schwierigen terrain (jaja, LEBENSGEFÄHRLICHER weg *räusper*) und dem pochenden kiefer, von dem ziemlich bald allerdings mein schmerzendes knie und phis schmerzendes knie ablenkten. wo kommen denn jetzt die knieschmerzen her?!! das passt mir eigentlich gar nicht (phi sicher genauso wenig), und genau deshalb sind wir am nächsten tag nochmal raus - diesmal allerdings ums eck, hinkend, elendig, aber wir [...]
Zahnpause Teil 2
Arzt: "Das sieht sehr gut aus"! Lotte: "Wie sieht es mit Sport aus?" Arzt: "Wie es Ihnen beliebt!" Bin ich glücklich!!!! Allerdings fühle ich mich noch nicht so recht nach Sport, weil so gut ging es mir die Woche dann auch wieder nicht... Also nochmal Tennispause, Saunapause, dafür bisschen Kieser, bisschen Radeln, und am Wochenende vielleicht ein bisschen vorsichtig laufen? I frei mi! 🙂 PS: Und was lernen wir daraus? glaube NIEMALS einschlägigen Internetforen!
Seelennahrung fürs Laufen
ist laufen seelennahrung genug, oder sollte man lieber die seele füttern um besser zu laufen? zum thema ernährung, erfahrungen und laufgewicht habe ich heute bei "achilles' ferse" auf spiegel.de ein interessantes statement gelesen. "vor fast 30 Jahren hatte ich mal ein Buch mit Trainingsplänen von Herbert Steffny gekauft, das ich immer wieder zu Rate ziehe. (...) Gibt es tatsächlich ein optimales Laufgewicht?" "Das Problem des guten Steffny ist, dass er sich nicht nur in Frisurenfragen, sondern auch sonst immer noch auf dem Stand seines damaligen Buches befindet. Das ist nicht [...]
6 wochen zwangspause – schuld daran ist nicht der marathon
... sondern mein super schickes glänzendes und extrem haltbares neues implantat! tja, ich dachte so mal schön nach dem marathon den termin wahrnehmen, ein bisschen sinuslift, ein bisschen knochenaugmentation (nein, ihr wollt nicht wissen, was das alles ist!), dann ein bis zwei wochen pause und los geht's mit dem aletsch training. nun, ganz so easy ist es dann doch nicht. ich hatte vergessen in erwägung zu ziehen, dass frischer knochen doch erstmal anwachsen und sich stabilisieren muss. jetzt heißt es 6 wochen lang körperliche anstrengung vermeiden, zumindest steht das so [...]