Trails, Wald, Berge, Wiesen und Wasser sind unsere liebsten Spielplätze.
Wir sind keine Profisportler, aber lieben Sport und Bewegung an der frischen Luft seit unserer eigenen Kindheit. Heute sind wir Eltern (und auch älter) und freuen uns, mitsamt der ganzen Familie aktiv sein zu können. Mit Spaß, Freude und Neugier sind wir meist abseits geteerter Wege unterwegs.
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Training auf der MFT Disc nach Bänderriss
Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange Zeit komplett mit dem Sport aufhören, die eine oder andere Sportart oder zumindest Bewegungsmöglichkeit fand sich dann doch während der Heilungsphase. Nach der OP spielte vor allem Fahrradfahren eine große Rolle, nach kleineren Rissen Schwimmen (ohne Beine) und zum Wiederaufbau die MFT Disc. Koordination und [...]
1:31:18
Marathonvorbereitung Paris 2010: Forstenrieder Volkslauf, Halbmarathon, Einsamkeit, geile Zeit. Hee! Ich vermisse euch!
Frühling in München – Saisonstart
Heute habe ich in München den Frühling eröffnet. Wie es sich die Woche über schon angekündigt hat, schien heute den ganzen Tag die Sonne und erwärmte die Luft auf 14 °C. Offensichtlich hatten die paar Tage Sonnenschein nicht gereicht, sämtlich Schneereste von den Isarwegen im Norden zu tilgen, wobei es besonders hässlich wurde, wenn die schlecht befestigten Wege im englischen Garten eher zu Schlammpackungen als zum Laufen einluden. Und das bei neuen Schuhen! [asa matschbar]3955900193[/asa] Ich habe heute die lauf_bar in München getestet (sorry Axel - Lotte und Philipp nehmen [...]
Was es für ein Marathontraining braucht
10 kg Spaghetti, 30 Liter alkoholfreies Bier, 1o Wochen Training
letzter lauf vor 47 tagen
hier bin ich wieder! und ich setze im vergleich zu dansic noch eins drauf - vier tage mehr pause 🙂 allerdings muss ich gestehen, dass das nicht so ganz passt. seit zwei wochen mache ich - unterstützt und überwacht von phi - meine vorsichtigen lauf-funktionstests, die immer wieder mit einem geschwollenen fuß quittiert wurden. das ist wirklich nervig. einziger trost bei der sache war, dass ich beruflich sowieso so viel zu tun hatte, dass ich komplett ausgelauft, übermüdet und nicht fähig zum laufen gewesen wäre (aber ist das tatsächlich ein [...]
Letzter Lauf: vor 43 Tagen
So sachlich wie brutal stand es am Donnerstag auf der Startseite meines Jogmap-Accounts. Ich hatte mich gerade eingeloggt, um meine erste 6km-Runde für dieses Jahr einzutrage. Zum Glück habe ich mich genauso lang, wie ich nicht gelaufen bin, auch nicht eingeloggt, wodurch mir ein schleichend immer schwerer drückendes Laufgewissen größtenteils erspart geblieben ist. Dabei war mir natürlich schon bewusst, dass mein letzter Lauf auf Anfang Dezember zurückdatiert. Nur habe ich mir nie klar gemacht, dass die Laufabstinenz nun schon sechs Wochen währte. Kurzum: jetzt läuft er wieder. Die Prellung ist [...]
Vom Sinn und Unsinn von Laktattests
Diesmal wollte ich es richtig angehen: Paris verlangt ein ärztliches Attest, also gehe ich RECHTZEITIG in die Uniklinik und lasse mich durchchecken. Alles gut, das Attest habe ich 🙂 ABER ich hätte es nicht super richtig machen müssen, dann wäre ich jetzt nicht so gekränkt. Wenn ich schon mal da bin, dachte ich, könnte ich ja auch meinen Laktattest machen. Mal so richtig "professionell" mit vielen Ärzten und so weiter. Tja, leider ging beim Blutabnehmen was schief, der Arm sollte nicht mehr belastet werden, also wurde mir mal wieder das [...]
es geht wieder los…
oktober 2008 vor exakt einem jahr haben wir uns in den kopf gesetzt endlich mal einen "echten" marathon zu bestreiten. ein sich lohnendes ziel war schnell gefunden: WIEN unzählige stunden der vorbereitung und der planung, studieren unterschiedlicher trainingskonzepte und - methoden, strategien und überredungskünste waren das resultat des folgenreichen beschlusses. nicht zuletzt die nicht mehr enden wollenden trainingseinheiten -aufgrund von jahres- und arbeitszeit vorwiegend nachts- hatten uns damals sehr in beschlag genommen. alles drehte sich nur noch um diesen einen renntag: gespräche, blogeinträge, lesematerial, freizeitgestaltung. dann war er endlich da: [...]