Trails, Wald, Berge, Wiesen und Wasser sind unsere liebsten Spielplätze.
Wir sind keine Profisportler, aber lieben Sport und Bewegung an der frischen Luft seit unserer eigenen Kindheit. Heute sind wir Eltern (und auch älter) und freuen uns, mitsamt der ganzen Familie aktiv sein zu können. Mit Spaß, Freude und Neugier sind wir meist abseits geteerter Wege unterwegs.
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49 km zu fuß, 55 km auf dem radl
... man könnte sagen: eine erfolgreiche woche! aber jetzt bin ich froh, dass die nächste woche ruhiger wird. und ich hoffe ganz fest, dass in der zeit der schnee schön wegtaut. heute wieder knietief über schneefelder - was am anfang der wintersaison als "romantisch" deklariert wurde, ist mittlerweile nur noch überflüssig. aber mei, das wetter kann man auch nicht ändern. zumindest sind wir jetzt für fast jede wetterlage in wien vorbereitet, auch ein vorteil von frühlingsmarathon. wobei, sollten wir am 19.4. auf einmal 30°c haben, hätte ich ein problem! insgesamt [...]
Schluss mit lustig
Ich muss nach meinem langen Lauf unweigerlich in das Konzert der Frühlingsherbeiwünscher einstimmen. Wobei das differenziert zu betrachten ist. Schnee allein ist in Ordnung. Eis ist auch machbar. Aber Schneematsch auf Eis verdirbt jede Lauffreude. Ich hoffe nur, dass außer dem Verlust der Freude keine orthpädisch relevanten Erscheinungen auftreten. Es kippelt schon ganz heftig im Fußgelenk, wenn man die Isar entlang fliegt. Die eingeschränkte Lauflust kann zum Teil auch mit dem abermals gesteigerten Wochenpensum zusammenhängen. Knapp 65 km hinterlassen ihre Spuren sowohl in den Beinen als auch im Kopf. Dabei [...]
Trainingsernährung
Heute habe ich meinen ersten langen Lauf der 10-Wochen-Wettkampfvorbereitung absolviert. Das war damit auch der längste Lauf meines Lebens bisher: 25,5 km. Ich fand die Strecke mit 5:51 min/km recht anstrengend. Noch schneller hätte ich das nicht machen wollen, obwohl das für den Marathon schon geplant ist. Es sind ja noch 9 Wochen... Nun treibt mich aber eine Frage besonders in Hinblick auf die noch längeren Läufe um: was soll man während solcher Läufe zu sich nehmen? Isotonische Getränke sind wahrscheinlich gesetzt. Aber sollte man auch etwas essen? Soweit ich [...]
winter …
es ist tiefster winter ... tagsüber wird's im allgäu vor lauter schneewolken kaum richtig hell. leider verzieht sich der hindelanger loipendienst wohl lieber an den warmen ofen, als in sein spurgerät. das ergebnis : skaten im tiefschnee. die klassische loipe ist etwas besser, was aber nur an den klassischen läufern liegt, die sich ihre spur immer wieder freischieben. man hat das gefühl, der loipendienst sagt sich im angesicht der anhaltenden schneefälle "hat eh kein sinn, alles gleich wieder zugeschneit, lieber warten, bis der schneefall aufhört". kann man ja irgendwie verstehen. [...]
10er sind einfach anstrengend…
... aber soooooo toll! 🙂 man muss schon sagen, wir sind den trainern hörig. kaum schreibt einer: wir brauchen eine aktuelle 10er zeit, suchen dansic und lotte wie die irren nach 10ern im umkreis von münchen. ok, es gab keinen in münchen, der nächste war in bad füssing, knapp 2,5 std. entfernt: der thermen-marathon. start morgens um 9.45 uhr. also samstag hin, übernachten, kaiserschmarrn futtern, sightseeing und morgens starten. es muss ja auch mit dem trainingsplan zusammenpassen, keine wahl. wobei dansics plan und lophis plan dann doch nicht immer aufeinander [...]
läufer leben länger
bin im test heft vom november 2008 über folgenden artikel gestolpert: läufer leben länger! die stanford universität beobachtete 21 jahre lang eine 500 mann starke läufergruppe und eine ebenso grosse nicht-sportler gruppe. die teilnehmer der studie waren zu beginn bereits mindestens 50 jahre alt. das ergebnis: nach 19 jahren waren von der nicht-sportler gruppe bereits 34% gestorben. von der läufer gruppe erst 15% !! bei der läufer gruppe traten körperliche beschwerden und beeinträchtigungen im schnitt 16 jahre später auf, als in der kontrollgruppe!!!! und noch was erfreuliches. ältere läufer leiden [...]
Bei den Temperaturen willst du rausgehen?
Nach einer Woche Skifahren im Zillertal Höhentrainingslager und einer weiteren Woche Trainingsverweigerung (Die Oberschenkel! Die Kälte! Und überhaupt!) habe ich mich heute zum ersten Mal nach dem Neujahrslauf für knappe 10 km auf die Straße begeben. Mit der Begründung "Ich muss. Der Marathon" bin ich der Temperaturfrage ausgewichen und habe außerdem selbstbewusst lächelnd meine Icebugs aus dem Koffer gekramt und und meiner Mutter präsentiert. Beim Anlegen der Laufkleidung hatte ich dann allerdings doch eine leichte Assoziation in Richtung Ritterrüstung. Ab drei Schichten auf jedem Körperteil wird das Ankleiden doch aufwändig. [...]
3605 und 3606
wir haben es geschafft, wir sind gemeldet! jetzt gibt's kein zurück mehr, wir sind ganz offiziell in der meldeliste: http://www.vienna-marathon.com/?url=starter&wantSearch=marathon WIEN, WIR KOMMEN!!!