München, 10:30, 4°C, Regen: 549 Menschen mit offensichtlichem Hang zu einer besonders perfiden Spielart des Masochismus' rennen nach dem Schuss einer Pistole in den Forstenrieder Wald. Erstaunlich ist auch, dass sie alle hintereinander aufgereiht laufen und nur manchmal zu zweit oder zu dritt nebeneinander. Jedenfalls bewegen sie sich alle in die gleiche Richtung. Ein Beispiel für Schwarmintelligenz oder doch nur Massenhysterie? Die Bedeutung der Zahlen auf ihrer Brust bleibt im Dunkeln. Irgendwann kommen sie dann wieder aus dem Wald herausgelaufen. Keiner weiß, was sie dort getrieben haben. Man erkennt nur, [...]

spätwinter im allgäu .... wir sind viel auf der loipe unterwegs, waren aber auch schon ganz "ordinär" laufen. und gestern haben wir die bikes mal wieder ausgepackt. die sonst ganz einfach zufahrende kleine tour ins giebelhaus - ist ja durchwegs geteert - war durch schnee und eis doch recht spannend. die wahl der regenhose war optimal, denn es gab einige viele schmelzwasserpfützen. wettermässig ist alles dabei - sonne und nahezu t-shirt-wetter, aber schneesturm und white-out hatten wir auch. der frühling kommt so langsam, kaum ist eine stelle schneefrei, gibt's dort [...]

Heute habe ich den vorläufigen Laufpensumgipfel meines Trainingsplans erreicht: 73 km in einer Woche. Großen Anteil hatte daran der 30-km-Lauf heute morgen, der in knapp drei Stunden mit ausreichend Musik auf den Ohren locker ausgehalten wurde. Halbwegs trockene Wege (v.a. ohne Eis und Schnee) sind eine feine Sache. Nun folgt eine Woche mit 46 km und einem imaginären 10er Wettkampf am Sonntag. Die Woche danach soll dann 78 km und das absolute Maximalpensum bringen. Mein Blasenproblem am Innenfuß habe ich vorerst gelöst. Ich trage jetzt immer Hautcreme auf, bevor ich [...]

... man könnte sagen: eine erfolgreiche woche! aber jetzt bin ich froh, dass die nächste woche ruhiger wird. und ich hoffe ganz fest, dass in der zeit der schnee schön wegtaut. heute wieder knietief über schneefelder - was am anfang der wintersaison als "romantisch" deklariert wurde, ist mittlerweile nur noch überflüssig. aber mei, das wetter kann man auch nicht ändern. zumindest sind wir jetzt für fast jede wetterlage in wien vorbereitet, auch ein vorteil von frühlingsmarathon. wobei, sollten wir am 19.4. auf einmal 30°c haben, hätte ich ein problem! insgesamt [...]

Heute habe ich meinen ersten langen Lauf der 10-Wochen-Wettkampfvorbereitung absolviert. Das war damit auch der längste Lauf meines Lebens bisher: 25,5 km. Ich fand die Strecke mit 5:51 min/km recht anstrengend. Noch schneller hätte ich das nicht machen wollen, obwohl das für den Marathon schon geplant ist. Es sind ja noch 9 Wochen... Nun treibt mich aber eine Frage besonders in Hinblick auf die noch längeren Läufe um: was soll man während solcher Läufe zu sich nehmen? Isotonische Getränke sind wahrscheinlich gesetzt. Aber sollte man auch etwas essen? Soweit ich [...]

... aber soooooo toll! 🙂 man muss schon sagen, wir sind den trainern hörig. kaum schreibt einer: wir brauchen eine aktuelle 10er zeit, suchen dansic und lotte wie die irren nach 10ern im umkreis von münchen. ok, es gab keinen in münchen, der nächste war in bad füssing, knapp 2,5 std. entfernt: der thermen-marathon. start morgens um 9.45 uhr. also samstag hin, übernachten, kaiserschmarrn futtern, sightseeing und morgens starten. es muss ja auch mit dem trainingsplan zusammenpassen, keine wahl. wobei dansics plan und lophis plan dann doch nicht immer aufeinander [...]