Charlotte2018-03-04T17:41:01+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… aber soooooo toll! 🙂
man muss schon sagen, wir sind den trainern hörig. kaum schreibt einer: wir brauchen eine aktuelle 10er zeit, suchen dansic und lotte wie die irren nach 10ern im umkreis von münchen. ok, es gab keinen in münchen, der nächste war in […]
Charlotte2018-03-04T17:43:48+01:00Kategorien: Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bekleidung, Schuhe, Wintertraining|
Nach einer Woche Skifahren im Zillertal Höhentrainingslager und einer weiteren Woche Trainingsverweigerung (Die Oberschenkel! Die Kälte! Und überhaupt!) habe ich mich heute zum ersten Mal nach dem Neujahrslauf für knappe 10 km auf die Straße begeben. Mit der Begründung „Ich muss. Der Marathon“ […]
Charlotte2018-03-04T17:44:34+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Ich laufe nun schon wochenlang ohne Plan durch die Gegend und hänge mich mehr oder weniger konsequent an die Einheiten von phi und lotte. Allerdings nicht, wenn sie das Training unangekündigt auf den Vorabend zum Griechen verlegen. Dann laufe ich allein mit Massive Attack im […]
Charlotte2018-03-04T17:44:54+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
okay, jetzt hat es mich auch erwischt 🙁 mein optimismus von freitag hat sich wohl mit einer krankschreibung für die restliche woche erübrigt. den trainingsplan werde ich nicht einhalten können, ich verschiebe phase 2 um eine woche.
trainer: ich hoffe, der ausfall lässt sich kompensieren und […]
Charlotte2018-03-04T17:45:26+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Pulsmesser Suunto t3c|
mein neuer:
suunto t3c.
erster eindruck: gute pulsmessung. bedienung der uhr nicht ganz so intuitiv wie bei den polarmodellen, aber mit etwas gewöhnung gut. die uhr ist als basismodell ohne zusatzgeräte erhältlich, was mir entgegenkommt. jedoch kompatibel mit entfernungsmesser am schuh, gps-messung, bike-tacho, pc anschluss siehe: […]
Charlotte2018-03-04T17:45:52+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Pulsuhr, Sigma Onyxfit|
meine bisherige pulsuhr.
misst einigermassen zuverlässlich. hat jedoch die neigung erst etwas zeitverzögert anzusprechen. musste relativ oft die batterien wechseln. funktionen? nur basisfunktionen. puls. 5 trainigs im speicher. keine laps. keine erweiterungen möglich.
grösste pluspunkte: insgesamt drei trainingszonen (pulsbereiche) frei einstellbar. geringer preis. (ca 75 €)
grösster nachteil: […]
Charlotte2018-03-04T17:46:19+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Beurer PM 80, Pulsmesser|
also, ich laufe – wenn ich dann mal wieder laufe … – mit einem beurer pm 80. und bin sehr zufrieden damit. design gefällt mir gut, der gurt ist bequem zu tragen. die uhr ist vielleicht etwas grösser, als manch einer mag, aber dafür lässt […]
Charlotte2018-03-04T17:47:16+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
heute nach 10 wochen trainigspause (saisonende, bzw. verletzungsbedingt) und 30 cm neuschnee hielt ich es nicht mehr aus. ich musste wieder meine laufschuhe schnüren, meine eben neu gekaufte laufjacke und meinen neuen pulsmesser (suunto tc3) anlegen und raus in den schnee.
zum glück hat mich alpenbarb […]
Charlotte2018-03-04T17:48:01+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Ernährung, ga1, Geschäftsreisen, Kollegen, Laufen, Training, Verständnis|
… schwierige sache…
wie kann man sein lauftraining einhalten, wenn man knapp 18 stunden am tag mit kollegen unterwegs ist, viel isst, eigentlich alles isst, ohne auf fette, zucker, vitamine zu achten, generell viel zu viel alkohol trinkt und eigentlich nur froh ist, wenn man in […]
Charlotte2018-03-04T17:48:19+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Training GA1 ABC|
ich bin total stolz auf mich! kieser und schwimmen am dienstag mit regnerationssauna, langer lauf am mittwoch (wegen regen leider nur 1h30), kurzer lauf am donnerstag, gemütlicher einstündiger lauf am samstag und noch eine ABC runde heute. und fast alles im GA1 bereich, wo auch […]
Charlotte2018-03-04T17:49:28+01:00Kategorien: Ausrüstung, Kleidung, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Laufsocken|
also, nach all dem gerede über laktat, hier eine erfreuliche nachricht: mein puls war heute beim laufen glatte 10 schläge niedriger als sonst (so gesehen waren die 131-132 gar nicht soooo abwegig!). lag das an den neuen super kompressionslaufsocken? die haben sich einfach HERRLICH angefühlt! […]
Charlotte2018-03-04T17:51:46+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Hohlkreuz, Lauf-ABC|
das bild hatt mich jetzt doch wieder zum „dozieren“ angeregt.
hüfte vor! brust rein, schulter vor, sodass du annähernd gerade läufst. jedenfalls nicht im hohlkreuz!
marquardt beschreibt in seiner laufbibel unter anderem auch den uneffektiveren schritt und […]
Philipp2018-03-04T17:52:33+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Einkommen, Marathon, Soziodemographie, Zeiten|
vor ein paar tagen bin ich über einen interessanten artikel gestolpert:
„gutverdiener laufen schneller“
die start/finisherliste eines marathons wurde bei dieser studie nach soziodemographischen merkmalen untersucht, und dabei hat sich folgendes herausgestellt:
“ Teilnehmer mit einem Jahreseinkommen von mehr als 500.000 Euro wiesen demnach die schnellsten Zeiten […]
Charlotte2018-03-04T17:55:44+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Garmin, Nacht, Nebel, Schmerzen|
Ohne Garmin wäre es schon hart geworden, den Weg durch den englischen Garten bei völliger Dunkelheit zu finden. Im Nordteil ist es selbst gegen 20 Uhr vollkommen einsam. Im Südteil kann man schon mal Gegenverkehr haben oder frisch verliebte Paare beim Spaziergang um den Kleinhesseloher […]
Philipp2018-03-04T17:56:28+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Kieser, Krafttraining, Rumpfmuskulatur|
krafttraining und laufen – kraft ohne laufen mag gehen, vernünftig laufen ohne kraft eher nicht. gerade auf den längeren distanzen ist vor allem eine gute rumpfmuskulatur wichtig. für alles: den runden schritt, den ökonomischen schritt und den schritt, der einen vorwärts bringt.
viele, die erstmals die […]
Charlotte2018-03-04T17:57:10+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… steht irgendwie immer in zusammenhang mit dunkelheit, stirnlampen, leuchtstreifen, blinkenden hundehalsbändern – und der isar. wo sollte man in münchen sonst auch laufen gehen?
isar richtung grünwald: irgendwann ziemlich einsam und dunkel, ab und an vielleicht etwas zu „geradeaus“, zu mehreren aber traumhaft schön. […]
Charlotte2018-03-04T17:59:37+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Masse|
…die „alte“ generation versucht sich an diesen neuen medien …
unser training erschöpft sich die letzten tage leider im masse-training. da jetzt eine woche urlaub mit schönem herbstwetter (angeblich) vor uns liegt, soll das natürlich besser werden.
ziele : konditionsaufbau bis ende oktober, damit der absturz danach […]
Charlotte2018-03-04T18:00:10+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Herbst, Musik|
SO macht laufen Spaß: sonnige 8°C, buntes Blättermeer auf allen Wegen, überschaubare Menge an Mitläufern. Das Oktoberfestubahnknie hat kaum gemuckt und so wurden aus 11 geplanten gleichmal reichlich 15 Laufkilometer. Einziger Wermutstropfen ist ein unzuverlässig funktionierender Pulsgurt, der schon nach einer Minute meint, ich sei […]
Charlotte2018-03-04T18:00:57+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Grundlagen, Trail, Training|
wir haben zwar noch keinen (trainings-)plan, aber laufen kann ja nicht schaden. bis der trainer mehr sagt, geht’s weiter wie gehabt: möglichst ein langer lauf pro woche, ein paar intervalle und steigerungen.
deshalb ging es gleich bei minusgraden in die berge. traumhaft schöne trails, herrlicher […]
Charlotte2018-03-04T18:01:08+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Kopfhörer|
Gut, das Blog steht, diverse Web2.0-Portale sind integriert und ich habe mich schon fast für neue Jogging-Kopfhörer entschieden (Sennheiser PMX 80 oder OMX 80). Außerdem ist der diesjährige Oktoberfestbesuch abgehakt. Die Mitochondrien sind erfolgreich dezimiert worden, so dass ich unbelastet von Altkondition den neuen Herausforderungen […]
Charlotte2018-03-04T18:01:18+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
und da vor jedem großen neuen laufprogramm eine zieldefinition ansteht, hier meine laufziele:
1. wien-marathon 2009 gut ankommen – gut heißt: ich will danach wieder laufen und ich kann dann auch wieder laufen. dafür nehme ich auch […]
Philipp2018-03-04T18:01:31+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: alpenschleicher, Marathon, Projekt, Schweinehund, ultra|
was geht los?
nun um das zu erklären bedarf es ein paar worte mehr… wie soll ich das beginnen? zunächst einmal zur zieldefinition: marathon & ultra-marathon. und das ganze am ende auch noch überleben und die lust am laufen nicht verlieren. dieser blog soll uns bei […]
Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in deinem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von dir, wenn du auf unsere Website zurückkehrst, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für dich am interessantesten und nützlichsten sind.
Unbedingt notwendige Cookies sollten jederzeit aktiviert sein, damit wir deine Einstellungen für die Cookie-Einstellungen speichern können.
Wenn du diesen Cookie deaktivierst, können wir die Einstellungen nicht speichern. Dies bedeutet, dass du jedes Mal, wenn du diese Website besuchst, die Cookies erneut aktivieren oder deaktivieren musst.
Diese Website verwendet Google Analytics, um anonyme Informationen wie die Anzahl der Besucher der Website und die beliebtesten Seiten zu sammeln.
Diesen Cookie aktiviert zu lassen, hilft uns, unsere Website zu verbessern.
Bitte aktiviere zuerst die unbedingt notwendigen Cookies, damit wir deine Einstellungen speichern können!
