Charlotte2018-03-04T17:21:15+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Alltag, Beruf, Büro, Laufen, Training|
heute früh war mein ganz klares vorhaben: ich werde trailrunner! natürlich schleichender trailrunner! aber mit ziel 🙂
jetzt ist es 20.30 uhr, ich hatte 20 min. mittagspause bei schönem sonnenschein, aber ich sitze immer noch und länger im büro. mein letzter lauf war vor über einer […]
Charlotte2018-03-04T17:21:37+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bänderriss, Crosstraining, Gleichgewicht, Koordination, MFT, Motorik, Muskelttraining, Rumpfmuskulatur, Rumpftraining, Schmerzen, Verletzung|
Wie trainiert man am besten nach einem Bänderriss am Fuß? Aufgrund meiner langjährigen Tenniserfahrung und ultralockeren Bänder habe ich mit dem Thema mittlerweile doch relativ viel Erfahrung. Von leichten Bänderrissen bis hin zu einer OP war alles dabei. Zum Glück musste ich aber nie lange […]
Charlotte2018-03-04T17:22:10+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|
Marathonvorbereitung Paris 2010: Forstenrieder Volkslauf, Halbmarathon, Einsamkeit, geile Zeit.
Hee! Ich vermisse euch!
Charlotte2018-03-04T17:23:25+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Laufen, Marathon, Marathonvorbereitung, Motivation, Paris Marathon, Verletzung|
hier bin ich wieder! und ich setze im vergleich zu dansic noch eins drauf – vier tage mehr pause 🙂
allerdings muss ich gestehen, dass das nicht so ganz passt. seit zwei wochen mache ich – unterstützt und überwacht von phi – meine vorsichtigen lauf-funktionstests, die […]
Charlotte2018-03-04T17:27:20+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: EKG, Laktattest, Leistungsdiagnostik, Radfahren|
Diesmal wollte ich es richtig angehen: Paris verlangt ein ärztliches Attest, also gehe ich RECHTZEITIG in die Uniklinik und lasse mich durchchecken. Alles gut, das Attest habe ich 🙂
ABER ich hätte es nicht super richtig machen müssen, dann wäre ich jetzt nicht so gekränkt. Wenn […]
Charlotte2018-03-04T17:29:20+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|
so … jetzt ist eine woche vergangen seit unserer – quasi – marathonpremiere. immerhin das erste mal 42,195km ohne etappe davor und danach und ohne höhemneter oder zusätzliche meter / kilometer.
1. der ulmer marathon selbst : schön. die strecke sehr abwechslungsreich. zu beginn eine breite […]
Charlotte2018-03-04T17:29:49+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Training|Tags: Ausgleichstraining, Crosstraining, GR20, Knie, Knieschmerzen, Laufen, Marathon, Tennis, Verletzung|
nach allen kniemiseren der letzten wochen, die sich irgendwie nicht recht erklären ließen (entzündung ja, aber woher? war es vielleicht doch der zahn? oder eine einfache überlastung? warum auf einmal?), mich aber blöderweise vom laufen fernhielten, bin ich zurück -jawoll! 🙂
es wird kein mensch glauben, […]
Charlotte2018-03-04T17:30:42+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|Tags: Nachtlauf, Reschensee|
eine wirklich stimmungsvolle veranstaltung am reschensee!! knapp 3000 läufer stehen um 21:15 am start und begeben sich in insgesamt 4 wellen auf die 15,3 km runde rund um den see.
bereits um 21:30 ist es dunkel und wir laufen durch ein spalier von gartenfakeln. die vom […]
Charlotte2018-03-04T17:31:06+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|
meine wade …. sie ist heute noch beleidigt ob der hohen beanspruchung am sonntag beim aletsch-halbmarathon. dabei hatte ich doch sogar die tollen cep-strümpfe an ! trotzdem, bei kilometer 15 sagten meine waden erstmals leise „hallo“ und „wir hätten gerne fertig“. bei kilometer 17 war […]
Charlotte2018-03-04T17:32:20+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Knie, Schmerzen, Wiedereinstieg|
… seit gefühlten monaten und weniger als zwei wochen.
phi ist mit mir in den wald gerannt und es war traumhaft! okay, pace so schlecht wie nie, aber das lag am schwierigen terrain (jaja, LEBENSGEFÄHRLICHER weg […]
Charlotte2018-03-04T17:33:05+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Implantant, Laufpause, Zähne|
Arzt: „Das sieht sehr gut aus“!
Lotte: „Wie sieht es mit Sport aus?“
Arzt: „Wie es Ihnen beliebt!“
Bin ich glücklich!!!!
Allerdings fühle ich mich noch nicht so recht nach Sport, weil so gut ging es mir die Woche dann auch wieder nicht… Also nochmal Tennispause, Saunapause, dafür bisschen […]
Charlotte2018-03-04T17:33:47+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… sondern mein super schickes glänzendes und extrem haltbares neues implantat!
tja, ich dachte so mal schön nach dem marathon den termin wahrnehmen, ein bisschen sinuslift, ein bisschen knochenaugmentation (nein, ihr wollt nicht wissen, was das alles ist!), dann ein bis zwei wochen pause und los […]
Charlotte2018-03-04T17:34:45+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|Tags: Marathon, Vienna Marathon, Wien, Wien Marathon|
ALSO: viel gibt’s von meiner Seite nicht mehr zu schreiben, das liest ja sonst kein Mensch mehr! 😉
Ich fand es GIGANTISCHSUPERMEGAKLASSEULTIMODENTRÄNENNAHEINFACHNURTOLL und ich freue mich auf den nächsten (dann bitte auf Zeit und mit mehr Training), träume jede Nacht von Zieleinläufen und feierenden anfeuernden Leutchen […]
Charlotte2018-03-04T17:35:48+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|Tags: Laufbericht, Marathon, Sündigen, Umweltschutz, Wien|
Ach, der Achilles, wer kennt ihn nicht? In Wien musste ich öfter mal an Achilles denken – spätestens am nächsten Tag als ich dann doch EIN Mal (ja, es war nur EIN Mal) die Treppe im Rückärtsgang genommen habe…
Oh ja, Wien… Wien war schön… und […]
Charlotte2018-03-04T17:36:31+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|
Ich muss zugeben, dass ich mich bei der Fiaker-Rundfahrt nach dem Marathon an kaum eine Straße erinnern konnte, durch welche wir (angeblich und nach Bekunden meiner Mitfahrer und -läufer) geführt wurden. Auf den ersten 10 km lag das daran, dass Unmengen Läufer die Sicht und […]
Charlotte2018-03-04T17:36:47+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|
lange kein neuer post, nun aber der essentielle: morgen geht’s nach wien! und am sonntag laufen wir.
in der letzten woche hat so ziemlich jeder ein wehwehchen entwickelt, sei es ein altes knieleiden, eine verrutschter wirbel oder – ganz klassisch – eine sich ankündigende erkältung. jeder […]
Charlotte2018-03-04T17:38:21+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Heute habe ich den vorläufigen Laufpensumgipfel meines Trainingsplans erreicht: 73 km in einer Woche. Großen Anteil hatte daran der 30-km-Lauf heute morgen, der in knapp drei Stunden mit ausreichend Musik auf den Ohren locker ausgehalten wurde. Halbwegs trockene Wege (v.a. ohne Eis und Schnee) sind […]
Charlotte2018-03-04T17:39:02+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… man könnte sagen: eine erfolgreiche woche!
aber jetzt bin ich froh, dass die nächste woche ruhiger wird. und ich hoffe ganz fest, dass in der zeit der schnee schön wegtaut. heute wieder knietief über schneefelder – was am anfang der wintersaison als „romantisch“ deklariert wurde, […]
Charlotte2018-03-04T17:39:14+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|Tags: Ernährung, Wintertraining|
Ich muss nach meinem langen Lauf unweigerlich in das Konzert der Frühlingsherbeiwünscher einstimmen. Wobei das differenziert zu betrachten ist. Schnee allein ist in Ordnung. Eis ist auch machbar. Aber Schneematsch auf Eis verdirbt jede Lauffreude. Ich hoffe nur, dass außer dem Verlust der Freude keine […]
Charlotte2018-03-04T17:40:17+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Heute habe ich meinen ersten langen Lauf der 10-Wochen-Wettkampfvorbereitung absolviert. Das war damit auch der längste Lauf meines Lebens bisher: 25,5 km. Ich fand die Strecke mit 5:51 min/km recht anstrengend. Noch schneller hätte ich das nicht machen wollen, obwohl das für den Marathon schon […]
Charlotte2018-03-04T17:40:38+01:00Kategorien: Ausgleichstraining, Sport, Wintersport|Tags: Loipen, Schnee, Winter|
es ist tiefster winter … tagsüber wird’s im allgäu vor lauter schneewolken kaum richtig hell. leider verzieht sich der hindelanger loipendienst wohl lieber an den warmen ofen, als in sein spurgerät. das […]
Charlotte2018-03-04T17:41:01+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
… aber soooooo toll! 🙂
man muss schon sagen, wir sind den trainern hörig. kaum schreibt einer: wir brauchen eine aktuelle 10er zeit, suchen dansic und lotte wie die irren nach 10ern im umkreis von münchen. ok, es gab keinen in münchen, der nächste war in […]
Charlotte2018-03-04T17:42:20+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning|
bin im test heft vom november 2008 über folgenden artikel gestolpert:
läufer leben länger!
die stanford universität beobachtete 21 jahre lang eine 500 mann starke läufergruppe und eine ebenso grosse nicht-sportler gruppe. die teilnehmer der studie waren zu beginn bereits mindestens 50 jahre alt.
das ergebnis:
nach 19 jahren […]
Charlotte2018-03-04T17:43:48+01:00Kategorien: Schuhe, Schuhe für Erwachsene, Sport, Trailrunning, Training|Tags: Bekleidung, Schuhe, Wintertraining|
Nach einer Woche Skifahren im Zillertal Höhentrainingslager und einer weiteren Woche Trainingsverweigerung (Die Oberschenkel! Die Kälte! Und überhaupt!) habe ich mich heute zum ersten Mal nach dem Neujahrslauf für knappe 10 km auf die Straße begeben. Mit der Begründung „Ich muss. Der Marathon“ […]
Charlotte2018-03-04T17:44:02+01:00Kategorien: Laufberichte, Sport, Trailrunning|Tags: Marathon Wien|
wir haben es geschafft, wir sind gemeldet!
jetzt gibt’s kein zurück mehr, wir sind ganz offiziell in der meldeliste:
http://www.vienna-marathon.com/?url=starter&wantSearch=marathon
WIEN, WIR KOMMEN!!!
Charlotte2018-03-04T17:44:34+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
Ich laufe nun schon wochenlang ohne Plan durch die Gegend und hänge mich mehr oder weniger konsequent an die Einheiten von phi und lotte. Allerdings nicht, wenn sie das Training unangekündigt auf den Vorabend zum Griechen verlegen. Dann laufe ich allein mit Massive Attack im […]
Charlotte2018-03-04T17:44:54+01:00Kategorien: Sport, Trailrunning, Training|
okay, jetzt hat es mich auch erwischt 🙁 mein optimismus von freitag hat sich wohl mit einer krankschreibung für die restliche woche erübrigt. den trainingsplan werde ich nicht einhalten können, ich verschiebe phase 2 um eine woche.
trainer: ich hoffe, der ausfall lässt sich kompensieren und […]
Charlotte2018-03-04T17:45:26+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Pulsmesser Suunto t3c|
mein neuer:
suunto t3c.
erster eindruck: gute pulsmessung. bedienung der uhr nicht ganz so intuitiv wie bei den polarmodellen, aber mit etwas gewöhnung gut. die uhr ist als basismodell ohne zusatzgeräte erhältlich, was mir entgegenkommt. jedoch kompatibel mit entfernungsmesser am schuh, gps-messung, bike-tacho, pc anschluss siehe: […]
Charlotte2018-03-04T17:45:52+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Pulsuhr, Sigma Onyxfit|
meine bisherige pulsuhr.
misst einigermassen zuverlässlich. hat jedoch die neigung erst etwas zeitverzögert anzusprechen. musste relativ oft die batterien wechseln. funktionen? nur basisfunktionen. puls. 5 trainigs im speicher. keine laps. keine erweiterungen möglich.
grösste pluspunkte: insgesamt drei trainingszonen (pulsbereiche) frei einstellbar. geringer preis. (ca 75 €)
grösster nachteil: […]
Charlotte2018-03-04T17:46:19+01:00Kategorien: Ausrüstung, Sport, Trailrunning, Training, Zubehör|Tags: Beurer PM 80, Pulsmesser|
also, ich laufe – wenn ich dann mal wieder laufe … – mit einem beurer pm 80. und bin sehr zufrieden damit. design gefällt mir gut, der gurt ist bequem zu tragen. die uhr ist vielleicht etwas grösser, als manch einer mag, aber dafür lässt […]
